新疆舞基本步法教学视频(初步学跳舞的基本动作)

新疆舞基本步法教学视频,如下：

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新疆舞的10个基本舞步动作如下：

1、压抬步：（三步抬，三步踢）可向前，也可向后，正常按节拍，只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另只脚抬起向后弯曲，每三步做次抬起动作，男抬起动作要些，此动作可直向前了，也可向两侧外撇前，可以转体。

2、（顺拐）⽀字步：右脚迈向左脚前⽅，然后左脚向左侧稍后⼀点迈开，接着左脚向右脚稍后⼀点迈开，来回动作（此动作时⼿⼀般做什么？需不需要抖肩，双⼿或单⼿交换平伸握拳，肩可⼀⽀⼀抖，不抖也可。

3、转⾝步（垫转步）：右脚内侧向外撇迈向左脚前⽅，左脚原地做点步动作（按节拍）重⼼放在左脚尖上，同时右脚也做垫步动作，⾝体随之跟⼥⼠向左转动，⼿可做打响或拖帽动作，或左⼿靠⼥⼠腰部，左⼿在⾝后举起打响，反之相反。

4、横错步（横切步）：右脚迈向左脚前，然后迈回来，原地来回错步，左脚原地点步。

5、前错步（后错步）：每拍⼀步，可加垫步。

6、前垫步（横切步）：右脚迈向左脚前外侧，然后左脚⼜迈向左路脚前⾥侧，这样反复向左前⽅倒步移动（⼥⽅往后退时⽤此动作）。

7、原地点步：左脚原地点步，右脚前后迈步（点步）。

8、旋转屈腿步：分左旋转和右旋转。向左旋转：伸左脚尖向外，离地翘起，脚根做点，体稍向右转，两臂伸直向上。

右脚向外迈迈，转体，转膝，右脚在前，右脚后脚翘起，左膝关节顶上右膝关节窝上，右拍到左胸上部位，左背后，转270-360度但要对着正（向右转反之）—现在还不会做此动作。

9、跪膝旋转步：右旋转时跪右膝，扬右⼿；左⼿反夹在左膝关节上，⾝体后扬（是否抖肩？⼥⽅在什么情况下做此动作？扬右⼿时⼿有什么动作？）可⾃选，右旋转时则相反。

10、两垫转体步（弹步、提步）：两臂伸直，⼿⼼向上，然后翻转⼀圈握拳，向右转时右脚向前⽅垫错两步，左脚跟着错，然后左腿向后弯曲向右前⽅迈，左脚点步⽀字转双⼿甩动或单双翻掌。