鬼步舞的基本步(48步鬼步舞)

鬼步舞的基本步是：

1、奔跑，分为大奔、奔跑、小奔、铲奔。大奔张扬，奔跑中规中矩，小奔省力，铲奔不累人。

2、侧滑，包括侧点三滑、侧滑、后点滑、三点滑、一甩三点、反侧滑、三点一甩、颠步侧滑、踏空侧滑。

3、飘步，包括一点飘、二点飘、三点飘、左右飘、内点飘、外点飘、一腿飘、踏空飘、足跟飘。

4、卡步，包括前卡、后卡、前后卡。

5、颠步，包括前进颠、后退颠、原地颠、以及各类步子的颠步组合。

6、小飞步，是并脚前后错开的酷步，是最常用的步子。

7、搓步，包括一般搓步、立足搓步、后退式搓步，及各类搓步变种。

9、内八外八，这是一种酷步，讲究的是脚跟脚尖有规律的运动。

10、足跟奔，是最常用步子，几乎每支舞都要用。

跳鬼步舞可以起到缓解压力效果的，对增强身体素质是非常有好处的，还能够起到改善心肺功能的功效，对加速新陈代谢，促进消化也是有好处的。还可以起到强壮骨骼的功效，对预防骨质疏松一类的疾病是非常有好处的，够帮助改善身型，同时还可以帮助舒展筋骨，腰酸背痛的问题。

一、鬼步舞的六大基本步法：

鬼步舞教学基础舞步基本动作1：脚后跟并拢，脚尖冲外，两脚呈现T型。

鬼步舞教学基础舞步基本动作2：稍稍抬起右脚，同时左脚尖往里移。

鬼步舞教学基础舞步基本动作3： 右脚放下，同时左脚后跟往里移，再次与右脚构成T型。

鬼步舞教学基础舞步基本动作4：重心放在非滑动腿上，将一条腿尽可能滑出，然后将另一条腿滑向伸出的腿，继续之前的舞步动作就可以了。

鬼步舞教学基础舞步基本动作5：落脚那一步要改成把脚踢出去 。

鬼步舞教学基础舞步基本动作6：模仿袋鼠的同时转圈 确保旋转方向跟踢腿方向一致，利用肩膀和着地脚而不是空中的脚来帮助达到旋转的持续，有强迫症的童鞋，非得把这踢转动作做到完美，可以在墙上画点标线，对着做。掌握了之后大家就需要做连贯的动作了，然后你的鬼步舞就顺利的诞生了！

具体教程如下：

1、首先需要快速的掌握RM，尽量的超过90度，脚抬得越高越好看。

2、左脚在前，右脚在后，抬起右脚的同时左手摸右脚的鞋子。

3、右脚落地时左臂抬起，右手向后挥动。

4、脚落地时后脚跟微抬，换另一只脚反复同样动作。

5、用前脚掌落地可以加快奔跑的速度并减少落地声音。

6、只有平时练习加大RM的动作才可以在日后跟音乐中，让自己的奔跑动作更快，脚抬得更高，平时都是低于90度练习，跟节奏去跳的话步伐只会更小。