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胎儿胎教的种类

有许多孕妈妈很早就就给肚子里的宝宝进行胎教了，但是胎教有很多种，你知道吗？下面我就来讲解一下胎教的种类。

01

听觉胎教

胎教时间要算准

宝宝的听觉器官在本周发育成熟，基本上跟出生时候一模一样。但是那些音乐发烧友和话痨老妈们，千万不要逮着孩子总是说哦！TA的神经系统还不完善，太过频繁的胎教会损伤宝宝的脑神经。每天保证两三次，选在宝宝胎动最活跃的时候效果最好，因为胎动厉害可能意味着宝宝精神头最好。

02

美育胎教

在此时进行是最好的。孕妈可根据自己不同的喜好，选择不同的作品，如带有积极向上感情的画作，或者朝气蓬勃的诗作等，甚至欣赏一些著名的根雕作品也是极好的！孕妈在进行美育胎教的时候，选择的作品必须都是带有积极向上精神，充满恬静、典雅、朝气的哦！

03

音乐胎教

旋律优美歌曲与快乐儿歌并行

胎教音乐不宜过于频繁，每日保持1～3次，每次15～20分钟即可。在音乐的选择上要节奏平缓、流畅，旋律优美的音乐或歌曲，如《永恒的吹奏》、《世界古典名曲》、《现代钢琴曲命运》、《浪漫萨克斯风》等；儿歌尽量选择具有欢快节奏的，例如《小不点儿歌经典》、《小红帽》、《幼儿配乐故事》等。旋律优美的歌曲可以让舒缓紧张的情绪放松身心，快乐儿歌可以保存愉悦的心情，不管是歌曲还是儿歌对孕妈和宝宝都是有益的哦。

04

动作胎教

轻柔舞蹈促进宝宝大脑发育

虽然孕期剧烈动作要避免，但是也不要整天躺在床上哦。这时候，孕妈可以进行一些轻柔的舞蹈或者做一下简单的运动，例如孕妈仰卧，双腿屈膝，两手垂直体侧，然后配合呼吸节奏做伸展运动。 节奏：呼一上体左扭转，呼二还原，呼三上体右扭转，呼四还原，然后再重复一次，上下体各做四个。

05

光照胎教

让宝宝迎着光明奔跑更聪明

满六个月的宝宝已经会追着灯光跑啦！此时宝宝的视力已经发育得比较成熟了，进行光照胎教是最好不过的了。所以孕妈可以在外面拿个小电筒在肚皮上滑来滑去，肚子里面的宝宝会feel到的！有研究表明，光照刺激可以促进宝宝大脑的发育，经过光照胎教的宝宝出生后显得更聪明。光线在肚皮上移动的时候可以配合爸爸妈妈愉快轻柔的对话，视听系统一起开发更好哦！

06

环境胎教

美化家居环境传达美好愿望

都说胎教是潜移默化的行为，想要宝宝出生美美的，首先准爸孕妈现在就要开始行动起来！可以在居室的墙上挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，孕妈每天看着这些活泼可爱的宝宝，自然心中就萌发了美好的愿望，有助于将这些美好的遐想传达给肚子里的宝宝哦！感受户外美好享受大自然，对孕妈来说，不能一直呆在室内，偶尔也要多到户外走走，感受一下户外大自然的美好，欣赏一下户外的景色，看到花花草草都长得那么可爱，心里自然就多了几分情趣，孕妈心情愉快，宝宝在肚子里面才更加欢乐哦。

07

求知胎教

孕妈的思考也会传递给宝宝

这个时候，孕妈要勤于动脑，这样能给宝宝潜移默化的渗透作用哦，也可以培养胎宝宝的爱思考呢！比如孕妈可以读一本好书，看一篇好的文章，在精神上获得一次净化，心情上获得一份愉快，情操上得到一次陶冶。有条件的孕妈还可以带着宝宝去一趟美术馆，欣赏一些美术作品，在鉴赏的过程中，你的思考，你的体验也会传达给腹中的宝宝哦。

08

故事胎教

一则美好的故事让宝宝更健康

故事胎教一直以来都是较为让宝宝能放松，让宝宝大脑等快速发育的一种方式。这时，妈咪可以选择一则你认为读起来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事，将故事中的人、事、物都详细地描述出来，越详细越好，在语境上也可以营造一种气氛，让胎宝宝能更容易地融入到故事的世界中。但要故事要美好哦，过于激情及悲伤的，就求放过吧！

09

对话胎教

温柔的对话让宝宝记住你的声音

胎宝宝这个时候已经较为敏锐地能记住妈咪的声音了，所以，妈咪经常跟宝宝对话也会起到安抚胎儿情绪的作用，而且现在多跟宝宝交流的话，还能让宝宝的脑海里对你的声音更加地有印象，更加地深刻哦！可以给宝宝一个问候，可以跟宝宝聊聊开心事，还可以给宝宝讲一个故事呢，这样的效果是你无法想象的。

10

抚摸胎教

准爸爸抚摸孕肚子促进宝宝大脑发育

不要以为孕妈才需要进行抚摸胎教，准爸爸也不能偷懒哦。在闲暇之余，准爸爸试试用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩肚皮，头脑中想象着是在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5～10分钟，要轻柔。同时还可以和小宝宝讲讲话哦，虽然他还小，但是还是能感受到你满满的爱的哦。另外抚摸孕肚子会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，促进大脑功能的协调发育。

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行为胎教

好习惯从胎儿培养起

不要以为习惯是后天形成的，自打宝宝在妈妈肚子里面的时候，就和妈妈某些方面有着共同的节奏，因此妈妈若生活习惯不好的话，宝宝在娘胎里面也可能接收到，出生后就难以改掉了。孕妈们，想孕育一个健康的宝宝的话，从怀上那刻起就养成一个良好的生活习惯吧。

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意念胎教

卧室贴宝宝画像可保持心情愉悦

孕妈可以透过想象来勾勒宝宝的形象，在某种程度上，这个形象将与即将出生的胎儿相似。有些孕妈会十分担心宝宝出生后身体上会有残缺，变得忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以舒缓精神情绪，保持愉悦的心情。

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情绪胎教

让宝宝也感受到你快乐的心情

妊娠反应可能会让你觉得情绪不好，烦躁、易怒。而这些负面的情绪会给胎宝宝带来不良的影响。因此，孕妈妈可以听听轻松的音乐、看看搞笑片子，多在房里挂些漂亮宝宝的图片，多想想将要出世的宝宝的样子，积极调节自己的情绪，保持快乐的心情。这样，宝宝出生后也一定会性情平和、情绪稳定。

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营养胎教

孕妈的钙不充足会影响胎儿发育

从20周起胎宝宝的骨骼开始逐步硬化，牙齿也会开始钙化，所以这时候就需要汲取更多的钙啦。如果缺钙将不仅让孕妈腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，还会严重影响胎宝宝的生长发育。所以，要注意吃多点含钙的食物，也经常到户外晒晒太阳哦。

15

冥想胎教

冥想，克服内心的恐惧

宝宝随时可能降临这个世界，对分娩的恐慌和忐忑心理几乎在本周达到顶峰。这个时候最重要的胎教是孕妈妈对自己的情绪暗示。摆出舒服的姿势让身体放松，然后想象最令人愉悦和安定的场景。冥想可以最大限度地刺激宝宝脑神经的发育哦。

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胎动胎教

胎动是最直接的情感交流

孕妈在这期间最好是每天晚间8-9点，坚持有规律地数胎动，这是一种直接的胎教哦。当你对胎宝宝高度注意的时候，其实宝宝是可以感应得到的。你可以通过想像胎儿的各种体态，对宝宝的胎动进行回应，这时胎宝宝也会回应你哦，这样直接增进了母予之间的感情交流。

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情感胎教

多夸奖宝宝可增进彼此感情

胎宝宝在妈妈肚子里就喜欢听夸奖和赞扬的话，你可以每天早上起床的时候，可以对TA说：“早上好，宝宝”、“昨晚睡觉很乖哦”、“宝宝好勤快”、“宝宝真聪明”等等。记得句子要简短，语气要温柔哦，宝宝会很受用滴。

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气质胎教

孕妈精心装饰打扮让宝宝领悟美的感染力

造吗？准妈妈的化妆打扮也是胎教的一种哦！你的装饰打扮恰到好处，让自己精神焕发起来，胎宝宝在你的身体内也会受到美的感染呢！

关于胎教具体应该怎么做？

每一对夫妻都渴望能生一个聪明宝宝，更不愿意让自己的孩子输在起跑线上，所以起跑线几乎提前到了胎教，网上也有一些价值不菲的胎教机销售，更有音乐胎教、诗歌胎教、讲故事胎教等，然而，脑神经科学家告诉我们，那些胎教仅是心理安慰罢了，并没有科学的数据显示那些胎教有用。

那么怎么通过孕期的干预能让胎儿大脑发育的更好呢？推荐一些科学方法。

一是服用叶酸。

叶酸是胎儿脑神经管发育不可缺少的元素，补充叶酸能有效降低胎儿脑神经管畸形的发生率，使孩子大脑发育健全。

二是保证充足的营养。

因为胎儿的发育需要消耗更多的营养物质，孕妇需要增加营养，但饮食要合理，营养要均衡，不要摄入过多的脂肪，体重不要增长过快，研究显示，胎儿出生时体重如果超过3.9公斤，会影响大脑发育。所以要通过调整饮食和合理运动控制体重增长。

三是科学吃鱼。

大家都知道吃鱼能让人聪明，因为鱼肉含有促进神经细胞生长的DHA，在怀孕4-6个月，每周吃2-3次鱼即可，而且最少一次是选择深海鱼，但孕妇吃鱼并不是越多越好，因为鱼体内的重金属被人体吸收，容易造成重金属超标。

四是保持愉快心情。

孕妇保持愉快心情不仅自己能够平静快乐，而且也会影响胎儿的发育，如果孕妇长期生活在压力和焦虑中，会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

在胎儿出生前，一切都与孕妈息息相关，所以，准妈妈的健康快乐、科学呵护自己，为孩子提供良好的发育环境，就是对孩子最好的胎教。

想宝宝生得聪明可爱，孕期哪几种胎教方式不能少？

想宝宝生得聪明可爱，孕期哪几种胎教方式不能少？

一、抚触胎教

抚触胎教说白了是由孕妈妈根据腹部的轻轻拍打、轻抚等操作，已经达到对肚子里胎儿刺激，推动胎儿的脑部发育。针对胎儿而言，这类立即堵塞毛孔感观的胎教方法更为出效果。孕妈妈能通过轻抚肚子，会使胎儿的心身感到轻松愉快。必须提示一点的是，抚触胎教最好是选择在黄昏或是是在睡觉前开展，由于胎儿在这段时间较为活跃性，能通过抚触来提高跟孩子之间的沟通。

二、歌曲胎教

一般来说一提到歌曲胎教，孕妈妈就会感觉给小孩播放视频个歌曲就可以了，于是便直接将播放软件放到肚皮上，让胎儿立即听音乐。实际上此方法是不正确的，正确器重该是孕妈妈听音乐，让胎儿间接性听音乐。孕妈妈良好的情绪能够传达给胎儿，从而使得胎儿体会到妈妈的好心情，有益于胎儿的健康快乐成长。对于胎教地点能选在家里，家里自然环境比较舒服，另外在家人的陪伴下，情绪也会得到很大的释放压力。

三、语言胎教

语言胎教是十分常见的一种胎教方法，根据外部语言刺激，给小宝宝大脑的新皮质键入语言印痕，会有益于后天性小孩的语言的能力领悟。语言胎教一般会分成会话胎教法及朗读抒发感情法，会话胎教主要是针对孩子讲故事为主导，将视觉的具体内容转化成语言传递给胎儿，朗读胎教是在有歌曲或是伴奏音乐的情形下，将文本有感情朗读给胎儿。两种方式也可以搭配更替开展，提议如果有条件的妈妈们或是一个人去和孩子讲故事或与腹中的胎儿开展会话，那样可以锻炼母子之间的亲密感。

最齐全的7大胎教方式 生出聪明宝宝

【导读】：为了生出健康聪明又好带的宝宝，一般准爸爸准妈妈都会进行胎教，那胎教有哪些方式呢？下面我就为大家推荐最齐全的7大胎教方法。

7大胎教 生出好带宝宝

宝宝的品格好坏与否，是所有妈咪最在意的育儿环节之一，为了让宝宝拥有好性格，不少淮妈妈在怀孕期间下足功夫，尝试各种胎教，可见其用心与期望。本文将告诉妈咪胎教的方法及好处，借此给予胎儿各种层面 *** ，以提早启发胎儿感官发展。

大家都知道胎教的定义，但也有不少人质疑胎教的成功机率及实用性质到底有多高？虽然目前仍无明确数据可说明，不过在为腹中胎儿进行胎教的同时，另一方面也能净化淮妈妈的心灵，间接为自己建立了许多适合怀孕的有利条件及环境，绝对有好无坏。

Part1胎教的好处

古人主张胎教的目的是希望孕妇能够遵从三从四德、谨言慎行，但后来渐渐有人发现，当孕妇接触一些优雅的音乐，或对胎儿轻声说话，胎儿会有所反应，似乎能间接促成良好的养胎环境，加上现代有部分研究证实，轻柔的音乐对于胎儿来说能达到安抚效果，因此近年来，不难发现胎教逐渐蔚为风行。

胎儿出生后仍对声音有反应

乐宝儿妇幼健康联盟护理主任薛惠珍指出，虽然目前与胎教有关的实际佐证仍不多，但确实有研究发现，淮妈妈在进行胎教时，胎儿脑波会受到影响，有的胎儿甚至在出生后听到妈妈在怀孕期间所听的音乐，会出现特别的反应，所以只要善加利用胎教，其实都能给予宝宝正面帮助，并借此 *** 潜能。

间接为孕妇创造舒适环境

胎教除了能给予宝宝 *** 之外，无庸置疑地，也能带给淮妈妈舒适的养胎环境。薛惠珍主任表示，虽然现代胎教的目的，起初是为了帮胎儿创造一个优质的生长环境，但淮妈妈在进行胎教的过程当中，情绪、想法、行为举止、运动习惯、饮食等也会受到感化，进而让自己处在情绪平稳及正常作息的环境中，因此对母胎双方来说都具有好处。

一旦怀孕就可进行胎教

进行胎教时，通常会针对胎儿的生长进程来选择最适合的方式，例如6个月大发展听力，便进行音乐胎教；7个月大之后发展视力，则给予光源胎教。不过，薛惠珍主任建议淮妈妈，从怀孕一开始就可进行胎教，纵使胎儿还无法接触到这些外在 *** ，但仍可给予淮妈妈温柔而安全的感受，并提早建立自己喜欢的胎教方式及频率。

Part2胎教的方式

胎教有许多种类，举凡听音乐、看美丽照片、读书、踏青、与胎儿说话、用光照肚皮、情绪控管等，只要能让淮妈妈感到安心舒适，不管选择什么方式，都能成为优良胎教！

1、抚摸肚子

初产妇大约在胎儿第20～25周大时会感受到微弱胎动，经产妇则是会在第15～17周时就能感觉到胎儿在动，当出现胎动之后，爸爸妈妈就可以摸摸肚皮，与妈咪肚子里的胎儿进行简单的互动。薛惠珍主任建议，这项胎教方式不妨交由淮爸爸来实行，毕竟大多数的胎教与怀孕过程皆由淮妈妈经历，为了提升老公的参与感，并借此增加爸爸与孩子之间的亲密依附，当淮爸爸有空时，就可先让淮妈妈平躺，用手在肚皮上方，由上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按压及拍打，给胎儿触觉的 *** ；若已能从腹部明显地触摸到胎儿的肢体时，此时就可以增加推动的动作，每次5～10分钟为佳。

2、听音乐

薛惠珍主任指出，胎儿6个月大左右，就可听到外界的声音，但淮妈妈不妨从怀孕初期就把握黄金时机，开始聆听优美音乐。市售音乐类型千变万化，在选择音乐种类时，建议淮妈妈选择起伏不大、节奏轻柔的轻音乐，且根据研究指出，聆听莫札特的古典乐甚至能对胎儿脑力产生正面影响，因此不妨以这类型的音乐为首选。不过，淮妈妈并不用特别局限于轻音乐，如果在怀孕前就习惯聆听某些时下的流行音乐，在怀孕过程时选择其做为胎教音乐，其实也能带来不错的放松效果，只要淮妈妈能感到心情愉悦，基本上都可列入选择清单内。

必须注意的是，选择音乐的前提是能使孕妇感到开心、振奋，但有些妈咪会认为，胎儿隔着肚皮、子宫、羊膜及羊水，应该听不太清楚外界的声音，所以可能会将音乐的声音调大。然而理论指出，若胎儿突然听到过于 *** 或是节奏感太重的音乐，会影响到心跳及交感神经，就算淮妈妈戴起耳机，避免让胎儿直接听到，但淮妈妈在听摇滚乐的当下，心跳还是会加快，且会 *** 肾上腺素分泌，一旦孕妇过于亢奋，也会使胎儿处在一个不太稳定的环境，若胚胎著牀不稳，甚至会有流产疑虑，所以应尽量避免常听这种类型的音乐，才是最安全的做法。

3、与胎儿说话

淮妈妈可以在怀孕6个月之后，以明朗、轻快、柔和且充满感情的音调，对腹中胎儿说话，若觉得单方面对肚子说话的方式过于单调，可以每天固定安排一个时间阅读绘本或温馨的新闻，在阅读同时一边念给胎儿听，或许就不会感到太无聊；薛惠珍主任也建议，由于胎儿对中低音频较有反应，所以淮爸爸平常应多参与宝宝的语言胎教，若搭配抚摸肚子的效果会更好，「爸爸其实不需太过刻意对着妈咪的肚皮说话，只要平时有时间时，和老婆多聊聊天，在聊天的同时抚摸妈咪的肚皮，就能达到一样的目的。」

4、光线胎教

薛惠珍主任表示，胎儿约8个月大之后，视网膜结构才形成，虽然还无法看到任何东西，但具有些许光感，所以这段期间可在每天睡觉之前，先用手摸索胎儿的头部，再用手电筒的微光贴住肚皮，一闪一灭地对肚皮照射，一次约5分钟即可。

不过，也有医师认为，光线胎教的目的其实是希望能借此让淮妈妈作息调整成较健康的模式，除了早睡早起之外，早晨时段也建议将家中窗户打开，让阳光照进屋内，使室内空气流通，另一方面可以帮助胎儿在昏暗的子宫中，查觉周期性的光线变化；另一项用意也是鼓励孕妇到户外活动，促使体内合成维生素D，所以淮妈妈平时只要趁着白天外出走走，适时照射阳光就可以达成此胎教的目的了。

5、意念胎教

意念胎教其实就是经由观看展览、可爱婴儿照片、美丽风景照、绘画及阅读等薰陶，让淮妈妈的身心获得良好的放松效果，进而让这些影像传达到淮妈妈的脑海中，形成正向的意念，并借由这些讯息传递，赋予胎儿正面能量，培养未来在艺术方面的创造力；此外，也有研究显示，美术、音乐等天赋，都归右脑管理，所以或许可促进胎儿的右脑发展，激发潜在的审美能力。不过，薛惠珍主任叮咛，淮妈妈在进行意念胎教时，千万不要「为了执行而执行」，而快速略过这些图片及书本内容，正确的做法应为细细品味、仔细翻阅，且许多图画简单的绘本，所含的意义极为深远，引人深思，淮妈妈在阅读之后，或许能够改变一些想法，让思考更为正向。

6、情绪胎教

有报告指出，孕妇如果在怀孕期间有忧郁倾向，宝宝出生之后罹患自闭症、兔唇或心理疾病的比例也会相对提升，为了培养胎儿拥有好EQ，淮妈妈的情绪控制也是非常重要的一个环节！

在不同的怀孕阶段，淮妈妈会出现不一样的生心理反应，脾气变得较为不稳定或许在所难免，若此时家人与朋友非但不给予谅解和鼓励，反而经常责备淮妈妈，或是反过来「指教」，淮妈妈的情绪势必会受到影响，长久下来将导致焦虑及紧张等负面情绪，孕妇的生理功能就会开始失调，严重者甚至会引起胎动不安。一旦淮妈妈发现自己出现忧郁、暴躁、易怒的倾向，不妨至医院看诊，医师会视情况决定是否开立孕妇适用的稳定情绪药物，淮妈妈也可适时和要好的亲友吐露心事，并聆听其他妈咪的经验分享；再者，建议孕妇培养自己的兴趣，进而从兴趣中转移注意力，借此抑制惶恐不安的情绪，避免让情绪经常触礁，才能许胎儿一个健康的未来。

7、运动踏青

怀孕之后也别忘了「孕」动，运动可防止体重飙升、强化心肺功能、促进肠胃蠕动，帮助体内新陈代谢，维持健美的体态，在生产过程中也能保有较佳的体力，若有腰酸背痛、静脉曲张或下肢水肿等困扰，都能获得改善；除此之外，运动时人体会产生脑内啡，使我们的心情感到愉快，若准妈妈希望能兼顾情绪胎教，规律的运动也能使情绪放松，进而提升睡眠品质。不过，一旦发现身体出现不适，就应立刻停止，且在不同的怀孕阶段，必须把握不同重点：初期必须避免体温过高、中期可尝试较多种类的运动、后期则应避免进行移动速度过快的运动，才可真正获得运动所带来的好处。

经常看漂亮宝宝的图片，会让肚子里的宝宝更好看吗？

民间流传着这样的说法：“怀孕时，多看漂亮的人，生下的宝宝会更好看。”

因此，很多家庭怀着美好的憧憬，在孕妈妈的房间里贴上许多漂亮宝宝的图片，希望自家宝宝生下来会更好看。

孕期多看漂亮可爱的人，生下来的宝宝真的会长得更好看吗？

只能说，孕妈妈们开心就好。

多看漂亮可爱的人，如果能让孕妈妈心情愉快，也并不是一点好处都没有。

1、孕妈妈心情愉快，可以避免宝宝畸形

如果孕妈妈长期陷入不良情绪，或者情绪波动大，易引起内分泌紊乱，导致胎儿畸形。

如果孕期多看漂亮可爱的人，能让孕妈妈保持愉快的心情，有助于宝宝避免畸形，在一定程度上来说，确实算得上能让宝宝长得更好看。

2、孕妈妈心情愉快，有利于胎宝宝发育

如果孕妈妈长期陷入不良情绪，或者情绪波动大，则不利于胎宝宝各方面发育，容易导致流产、早产、胎动频繁或剧烈，甚至不利于胎宝宝的大脑发育。

如果孕期多看漂亮可爱的人，能让孕妈妈保持愉快的心情，有利于胎宝宝健康地生长发育。

一个健康、聪明的人，比起不健康、不聪明的人，在一定程度上来说，应该也算得上是更好看。

3、孕妈妈心情愉快，宝宝出生后情商更高、更好带

如果孕妈妈长期陷入不良情绪，或者情绪波动大，容易导致宝宝自控能力差、情商低，宝宝出生后，容易焦躁不安、情绪失控、爱哭闹。

如果孕期多看漂亮可爱的人，能让孕妈妈保持愉快的心情，宝宝出生后情商更高、更好带。

通常，高情商的人，比起低情商的人来说，更能让对方感觉到心情舒畅，在一定程度上来说，在对方的眼里，应该也算得上更好看。

一个人是否好看，由多方面决定：

1、基因遗传

决定孩子外貌的，主要受父母的遗传基因影响。

俗话说：“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。”

看看周围的孩子，观察他们的外貌，包括肤色、身高、胖瘦、五官，不难发现有的像爸爸，有的像妈妈。

如果孩子遗传到了父母双方的优点，就会更好看，那就很幸运了。

2、后天努力

后天的努力，也有机会让人变得更好看。

花心思打扮，注意穿搭，再加上化妆、染发、烫发、美甲，一个精致的人，会好看很多。

保持健康而规律的生活，控制饮食，注意运动，早睡早起，一个元气满满，健康而苗条的人，也会好看许多。

提高内涵。“腹有诗书气自华”，一个从容、有趣的灵魂，更能显出一个人独特优雅的气质。

3、环境影响

生活、学习、工作的环境，对一个人的外貌也有或多或少的影响。比如一个人接触的环境需要经常在户外晒太阳，那么皮肤就会容易受到影响，变得黝黑，并且容易衰老。

在生活、学习、工作的环境中接触到的亲人、朋友、同学、同事，也会潜移默化地对一个人的外貌造成或多或少的影响，尤其是在生活态度和内涵方面。比如一个人的父母和朋友都是那种注意仪表、富有内涵、热爱健康而规律的生活人，这个人也容易受到父母和朋友的影响，成为那样的人。

星星之家育儿记：

孕期多看漂亮可爱的人，在房间里贴上许多漂亮宝宝的图片，如果能让孕妈妈保持愉快的心情，也并非没有任何好处。

但是，若想要依靠孕期多看漂亮可爱的人，来让肚子里的宝宝更好看，那也是不现实的。毕竟一个人的外貌主要是由遗传基因决定的，环境也会对外貌有或多或少的影响，当然，通过后天的努力，也可以为外貌加分。

0-10个月的胎教干货分享：让胎宝宝得到更加精心的养护

胎宝宝在准妈妈肚子里的时期是大脑发育的黄金时期，而正确的胎教方式，是对宝宝成长发育的良性刺激，有助于宝贝今后的发育和智力开发。

怀胎十月，胎教的重点也各有不同，那么，该如何做呢？ 以下是从《0-3岁，妈妈不可不知的育儿心理学》中关于胎教部分的精华提炼，感兴趣的朋友可以去看看这本书，此书是一本0-3岁宝妈们的育儿工具书。

推荐方式：

1.提供相对安静、优雅、环保的居住环境，尽量少去人多的地方散步。

2.孕妈妈要做好心理调适，保持愉快轻松的状态，注意休息，一定一定要戒烟酒。

妊娠第2个月正是胚胎鄂部发育关键时期，因此孕妈妈保持豁达和轻松的心情，是保证宝贝健康的基础。

推荐方式：

1.选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的公园散步。

2.听轻松的音乐，看愉快的电影，阅读轻松的小说或者优美的散文等。

3.准爸爸多参入准妈妈及宝宝的生活中去，做力所能及的事情，控制和引导准妈妈的情绪。

注意：不要看情节惊险的电影，不听强节奏的音乐，不看悲伤的文学作品。

当胎宝宝三个多月的时候，已具人形，可以感应到外界的压、触动作，胎儿的天性是需要爱抚的，抚摸是孕妈妈与胎宝宝之间无声的对话。

推荐方式：

1.双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿。反复10次后，用食指或中指轻轻抚压胎儿，然后放松。（适宜早上和晚上做，5-10分钟即可）

2.在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，来帮助胎儿做体操。

3.当孕妈妈有胎动时，也可以使用“指按法”来进行按摩胎教：用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。

注意：抚摩胎儿之前，孕妈妈应排空小便，保持愉悦的心情、胎教姿势要舒适。

胎宝宝4个多月的时候，就能分辨和听到各种声音了。有研究显示，通过言语胎教的宝宝，出生后情绪会更稳定、视听能力更好，更容易被安抚。

推荐方式：

1.准爸爸可以每天上下班的时候和准妈妈及胎宝宝打招呼、问好，4、5个月的胎宝宝最喜欢听准爸爸的中低频音，这个时候是准爸爸和胎宝宝培养感情的好时机。

2.将生活中的琐事、无意中想到或看到的事情和胎宝宝聊聊、不用太过注意谈话的内容。

3.朗读诗歌、故事、哼歌曲给宝宝听，尽可能的将故事内容在自己的头脑中形成画面感，传达给胎宝宝。（每天进行视觉化的行为，会逐渐增强将讯息传达给胎儿的能力。）

注意：

1.胎教的内容以积极、正向、活泼为主，避免暴力、阴暗、悲伤的内容。

2.设置好每天固定的“讲故事时间”，爸爸妈妈共同参与，借着说故事的机会与胎宝宝沟通、互动，让胎宝宝在爸爸妈妈温柔的声音中更加智慧的长大。

生命在于运动，运动能使孕妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。

推荐方式：

1.散步：散步可以给予胎宝宝和子宫收缩一样舒适的刺激，当孕妈妈以轻松的心情散步时，子宫便会产生有规律的轻微收缩，这样会刺激宝宝的皮肤，让胎儿感觉温暖和舒适。

散步时宜穿着舒适鞋袜，并采取渐进式的方式来增加散步的时间与速度。

2.孕妇瑜伽：孕妈妈坚持做柔软的孕妇操或孕妇瑜伽，会减轻身体的压力，由深度放松的方式得到身心舒缓。

3.游泳：准妈妈适当游泳可以消除水肿，还可以缓解全身慵懒的感觉、调节情绪。对骨盆也能起到很好的锻炼作用。

注意水温(29~31℃)、时间(上午10点~下午2点)，在专人陪同下进行最好。

4.对胎儿进行运动“训练”：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。

开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动。如果胎儿顿足，可以用手轻轻地安抚他，配合音乐和对话等方法效果更佳。

注意：对胎儿的运动训练应当注意，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间不宜超过10分钟，否则将适得其反。

准妈妈始终保持旺盛的求知欲，可以促进胎宝宝大脑神经和细胞的发育。

推荐方式：

1.孕妈妈多思考问题、多读书。

2.孕妈妈可以多看美术作品，在美的体验中为胎宝宝培养浓厚的生活情趣。

3.孕妈妈做绣十字绣、缝制小衣服等手工活动，可以间接的促进胎儿心灵手巧。

光照胎教主要是借助手电筒的光透过腹壁、肌肉等进入子宫内，在子宫内光线经过羊水会变成红色，对于黑暗中的胎儿是个新鲜的视觉上的刺激。

推荐方式：

1. 每天孕妈妈用手电筒通过腹壁照射胎儿头部3次

2.利用光照胎教还可以训练宝宝的昼夜节律：

孕妈妈可以在每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部，告诉他：“宝宝，从小就要养成早起的好习惯哦！”

在晚上准备睡觉时，同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉胎宝宝：“宝宝晚上需要休息的时间到了！”

长期以往，宝宝就会和妈妈一样，养成白天活动，晚上休息的作息规律了。

注意：

1.时间不要太长，切忌强光照射。

2.照射的同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在是什么时间。这样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。

3.如果进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，才能使胎儿领会其中的含义，并积极地做出回应。

一般经过艺术胎教的胎宝宝，大脑的发育优于其他胎儿，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱，孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。

推荐方式：

1.画画：画的时候，不用在意自己是否画的好。你可以持笔临摹美术作品，也可随心所欲地涂抹，只要你感到是在从事艺术创作，感到快乐和满足，你就可以画下去。

2.听优美的音乐

3.芳香疗法：孕妈妈心绪不宁的时候，可以使用芳香疗法，在芳香中放松自己。

注意：孕妈妈不用一一涉猎各种艺术，只要选择自己喜欢的、能切实感觉到美好才是最终目的。

孕妈妈听音乐，不仅能调节自身情绪，对胎儿也很有好处。实践证明，受过音乐胎教的宝宝，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。

推荐方式：

1.有利于安抚孕妈妈情绪的音乐（舒缓、轻柔的）：丝竹乐《春江花月夜》

2.有利于改善孕妈妈睡眠的音乐（乐声悠扬）：古筝曲《渔歌唱晚》

3.适合胎宝宝听的音乐（委婉柔美、轻松活泼、充满诗情画意的）：

中国古典乐曲“梅花三弄”，二胡曲“二泉映月”；

西方古典乐曲“A大调抒情小乐曲”；

德国浪漫派作曲家门德松的“仲夏夜之梦”；

现代音乐“让世界充满爱”，“好一朵茉莉花”等。

4.孕妈妈给胎宝宝哼歌：《鲁冰花》、《听妈妈讲那去的事情》等

注意：

1.音箱可以放在离孕妈妈1.5~2.0m之间的距离

2.胎教音乐最好每天播放1-2次，每次20-30分钟

3.音量不宜太大，应控制在45-55分贝之间。

4.要甄别胎教音乐：悲壮、激烈、亢奋等的乐段会影响胎宝宝的正常发育，不要选用。

孕妈妈通过冥想把自己的想法通过言语、动作的形式传递给宝宝。这些都会在潜移默化中影响腹中的小生命。在心理学领域，这也是对潜意识的开发，宝宝在腹中是能受到相应的影响的。

推荐方式：

选择一个幽静的环境，一段自己喜欢的音乐，坐姿一定要稳定、舒适；头、颈、背挺直，尽量保持在一条线上。

注意：

1.时间固定：每天最好在同一时间、同一地点来做瑜伽冥想

2.冥想的最佳时间：黎明和黄昏

3.在做冥想的时候，呼吸是最重要的，缓慢而深沉的呼吸更能帮助我们进入状态。

胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让他发育得更好、更聪明、更健康，底线是让孕妈妈感觉心情舒畅，至少是没有压力。所以孕妈妈千万不要为了“胎教而胎教”千万不要陷入教条主义中。

@YCL春雷说：只有适合自己的，才是最好的。每个人身体状况、经济能力、生活环境各不相同，育儿需求也会各不相同。选择最契合自家的育儿模式，才是最正确的、对孩子最好的爱！