13岁女孩身高突破2米20，被誉为“女姚明”，哪些运动能长身高(姚明的女儿几岁 身高)

父母们经常会对孩子们给予厚望，最好聪明伶俐颜值还出众，再有一个出色的身高，那么孩子就完美了。在这个要求才貌双全的年代，孩子一定很受欢迎。

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13岁女孩身高2米21，被誉为“女姚明”，除基因外运动也能长身高！

姚明我们都知道，作为篮球明星的他，身高自然是出众的，净身高足足有2米26。其实作为普通人，男生身高能够有一米八就很出色了，而女生一米七左右就已足以，不然太高了在日常生活中是件很苦恼的事。

而山东一位被誉为“女姚明”的女生，年仅13岁身高就已经突破了2米20，到了2米21，并且还有持续生长的趋势，恐怕生活中的人都是仰望她的。这位女生叫张子宇，有的人怀疑她是吃药了，或者是患上了“巨人症”，其实都没有。

这位女生的父母本身就是篮球运动员，爸爸身高2米13，妈妈的身高也超过了2米，所以她能够有这样的身高也不奇怪了，因为张子宇打篮球厉害，同学还给她起了个绰号叫“女姚明”。

分析

女孩并不是通过吃药获得了这样的身高，而是遗传了父母的基因，这是让人羡慕不来的。不过女孩子身高在1米7左右就已经很完美了，这么高恐怕在生活中多有不便，买衣服鞋子都需要买最大号的。我们做父母的当然也希望孩子能够有一个优秀的身高，即使不能太高，也不能落后于人。其实，基因并不是决定身高的唯一因素，某些运动也有利于长高。

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哪些运动能帮助孩子长身高？

1.有氧运动

在有氧运动中，人体的肌群会进行收缩，需要大量的营养物质和氧气供应，帮助心血管系统进行工作。为了满足需求，人体的血液会加速循环运输营养物质和氧气，骨骼能够趁机吸收营养物质进行生长，最后促进身高增长。常见的有氧运动有骑自行车、慢跑、游泳、打球等，这些运动一般人都可以做，非常方便。

2.弹跳运动

弹跳运动可以给骨骼增加压力，刺激骨骼生长，帮助身体长高。常见的弹跳运动有跳皮筋、跳绳、调高的。需要注意的是，这些运动虽然可以给骨折增加压力促进生长，但一定要注意运动的量，运动过量会导致骨骼压力过大受到伤害，最终反而会停止生长。在做这类运动时，最好穿着弹性好的运动鞋，减少对骨骼的伤害。

3.伸展运动

伸展运动可以拉伸脊柱，促进椎骨的生长，从而帮助人体长高。相比以上的两类，伸展运动也十分方便，随时随地都可以做。比如体操、芭蕾等，孩子自己在家就能完成。做这类运动的最佳时间是在早晨，每周做4次左右即可，每次就做几分钟，孩子也比较容易接受。

实际上，除了一些需要大量运动的不利于长高之外，大部分运动都有长高效果，比如就不建议练习举重来长高。除了单独运动之外，将以上的运动科学组合起来，也会起到很好的效果。比如进行有氧运动之后，可以释当伸展身体。

13岁的女孩儿身高突破2米20，都因为她进行了这些运动，立定跳远，腾空跳跃，跳绳，引体向上等，这些运动刺激骨骺生长 ，有助于身体长高 。 一般不都是说，跳绳，什么的可以长身高吗，我觉得这个身高跟遗传还是有点关系的，我就不信潘长江儿子你让他做运动能长到姚明女儿这高度 跑步，打篮球，以及一些拉伸运动，这些运动都是能够帮助人们继续发育的，也能够让人们骨骼发育的更快。 打篮球，跳高，跳远这些跳跃运动，是有利于孩子的增长发育的，可以让孩子平时多做一些类似的运动来促进个子长高。