身体无端疼痛，血瘀所致，有什么办法可以活血化瘀(气滞血瘀最好的运动)

我是那种容易磕着碰着的人，就连睡觉都可能因为不老实滚下床而把小腿都弄得青一块紫一块的，俗话说久病成医，所以我对如何活血化瘀很有经验。

1、热敷可以活血化瘀。很多人都崴过脚吧，那滋味真的是痛彻心扉啊，轻轻一动就疼得慌，有时候还会肿得跟个猪蹄子似的。崴脚以后要先冷敷一下扭伤的地方，让血液流慢一点，避免造成血液淤积；24小时以后再进行热敷，用热毛巾或者剥了皮的热鸡蛋都行，这样可以让淤血受热散开，达到活血化瘀的功效。

2、拍打有淤血的地方。有时候头部磕了碰了会很疼，但是头皮表面又没有外伤，这种情况一般是头部血脉不通，有淤血了。正确的解决方法是用手轻轻拍打受伤部位，将淤积在此处的血液敲散，随血液正常流通。

3、涂抹红花油并按摩。红花油是一种很有效的活血化瘀的按摩油，小时候我就看见家人用红花油按摩扭伤的脚部，虽然按摩的时候会很疼，伤处会觉得火辣辣的，但是按摩过后会特别舒服，脚也没那么疼了。

4、拔罐去淤血。有时候我们根本没有生病，但是浑身就是不舒服，提不起精神，觉得身体特别沉。其实这是身体血脉不通了，我们可以通过拔罐的方式来缓解这种不适感。拔罐是我国特有的一门技术，属于中医类，用一个个小小的罐子加热后盖到不同的穴位上，很快后背就会出现一个个罐印 ，淤血也会很快就消除了。但需要注意的是有伤口的地方不能拔罐，拔罐后24小时内也不可以洗澡。

现在社会竞争太大，人们的生活压力也越来越大，身体状况也在不知不觉的变差，经常无端出现腰酸背痛，也不是什么大问题，用不着就医，但是就是难受，这都是因为体内湿气太重、瘀血所致，想要活血化瘀、舒筋活络可以平常做好调养、多做运动、睡觉前泡脚、到中医馆按摩、拔火罐，再不济也可以吃中药滋补、调养。

最简单的方法就是睡前泡脚

要是平时太忙睡前就用热水泡脚就可以了，热水泡脚可以促进血液循环，帮助体内湿气排除，从而达到活血化瘀的作用，还可以帮助睡眠，可以找中医抓点专门泡脚的药材，效果更佳。

养生是离不开运动的

想要身体健康是离不开运动的，运动不仅能够让你拥有完美身材，关键是还能提高抵抗力，抵抗力好了，自然身体状况也就好了，所有的不适感都一消而散，再也不会有腰酸背痛、肌肉酸痛感了，有的只是精神满满，活力四射。

按摩、拔火罐也是活血化瘀的不二之选

按摩、拔火罐可以打通身上的筋脉，可以舒筋通络、驱寒气，缓解身体疲劳，还可以排毒利尿。按摩、拔火罐一定要找正规的地方进行，不能自己随便施展，避免适得其反。

只要人的身体好了，湿气排除，瘀血消散，整个人都会神清气爽，要是以上方法仍然不能有效解决你的问题，你可以到中医馆开点方子，调理一下，同时也可以滋补一下身体，中医还是博大精深的，治疗湿寒之气、活血化瘀还是挺有效的，人们常说中医能治根，保准几副药下来还你健康体魄。

1、如果是皮肤表面的瘀血，可以通过热敷的方法来活血化瘀。
2、如果是身体内脏出现了瘀血，需要去医院治疗，按照医嘱，切不可贸然行事。 对于和活血化瘀，我们可以内服消肿止痛片，外用一些药酒烧热之后，对患处进行揉搓，早晚各一遍。 没有磕磕碰碰就无端疼痛，出现血瘀，建议还是尽快去医院检查一下，不要自己随便买药来用。

身体如果出现血瘀，就是血液循环不好， 就容易引起疼痛，正所谓痛则不通，通者不痛，对于这种气滞血瘀的情况，就要给予活血化瘀治疗，可以应用理疗的方法或者中药来活血化瘀，也可以自身适当运动，来促进血液循环。活血化瘀可以应用在人体的很多方面，比如头晕、颈椎病、心脏病、身体疼痛等。

1.血瘀的情况有很多，很多情况都适用于活血化瘀的治疗。人体的血液循环供应全身各个部位，如果出现血液循环变差的情况，血液出现瘀堵，就容易引起疼痛、麻木无力等症状，时间长了，会引起症状加重，功能受影响，可以服用活血化瘀的中药治疗，比如丹参红花三七等，传统的中药对于改善循环，补充血气有很好的作用。

2，血瘀常常引起颈肩腰腿疼等症状，这也是临床上很常见的，可以应用针灸理疗的手段来治疗。中医针灸理疗的历史由来已久，针灸理疗治疗血瘀引起的疼痛和麻木无力，效果也是不错的，可以打通经络，改善局部的血液循环，改善身体局部疼痛无力等症状。

3.自身注意适当的运动，还有避免受凉，都是避免引起血液瘀滞的方法。如果长时间不活动，比如有的人成天爱打麻将，一玩玩一天，时间久了就容易引起血栓等病症，还有人不注意保暖，也很容易引起血管收缩，导致循环变差，注意克服这方面的缺点，也有利于改善血瘀引起的疼痛。

很多病症都是由于气滞血瘀引起，在确诊以后，就要及时治疗，并且改变生活习惯，避免病情加重。如果不注意治疗，引起严重的血栓性疾病，会严重影响生活质量，甚至会危害到生命安全的。

这种情况我们可以用刮痧拔罐的方式，来促进我们身体的血液循环，能够起到活血化瘀的作用，与此同时也能够减轻疼痛。 第1点想要活血化瘀，就是应该经常做按摩，做局部的按摩，这样能够很好的活血化瘀，达到很好的效果，第2点也可以通过呃拉伸的方式去刺激肌肉，然后让肌肉很好的循环起来。 用药酒按摩
按摩可以促进血液循环，缓解身体酸痛，药酒起辅助作用，效果更佳