什么睡姿养肾(最猛的壮阳秘方)

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。那么有没有什么养生睡姿可以补肾缓解手脚冰凉呢？
道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。
练习道家还阳卧、混元卧两个养生睡姿，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

养生睡姿：还阳卧
养生睡姿：还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

养生睡姿：混元卧
养生睡姿：混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

肾不好的，困倦乏力，1个睡姿5分钟，补充肾气，强健腰背！

◆ 睡觉姿势 身睡弓效向右侧卧负担轻由于体脏身体左侧向右侧卧减轻脏承受压力同双手避免放脏附近避免噩梦惊醒 ◆ 睡眠间 四季睡眠春夏应晚卧早起秋季应早卧早起冬季应早卧晚起应前起床宜太晚睡眠间般每8左右体弱病者应适增加睡眠间 ◆ 睡觉间段 论夜猫型早睡晚起型都应该找准自物钟提高睡眠休息效率医认( 夜间11 凌晨1 )、午( 白11 午1 ) 两辰每温差变化间段间体需要适休息