为什么晚上睡觉小腿会抽筋(米昭曾博客)

晚上睡觉小腿抽筋可能是着凉或缺钙造成的，同时与身体疲劳也有着密切联系，需要多方面改善。

1、着凉：如果晚上睡觉时腿部没有做好保暖，造成冷空气进入机体以内，此时会出现不由自主抽筋情况，可以通过按摩、热敷、做好保暖等方式改善。

2、缺钙：如果体内钙质流失过多，可造成神经肌肉兴奋性增高，从而使肌肉不由自主收缩以及痉挛，出现晚上睡觉时小腿抽筋情况，应适当的补充钙剂。

3、身体疲劳：如果长时间从事体力劳动，夜间肌肉紧张的状态没有得到改善，造成代谢产物不能及时代谢，长期刺激之下可造成小腿抽筋，因此要多注意休息。 朋友：你好。首先告诉你一个钙营养专家米昭曾教授，早在上个世纪末的1997年8月13日《健康报》第四版上发表的论断——《补钙根治痉挛》。“十余年前笔者研究发现，人体缺钙时抽筋的症结，受凉只是诱因，用高质量的钙剂治疗抽筋，疗效近乎百分之百。”如今已经过去了二十多年，为什么没有得到患者的认可呢？原因就在于，许许多多多像你一样的患者，吃了好长时间、吃遍了各种钙片都没有取得一点疗效。为什么没有这“近乎百分之百”的疗效呢？原因在于你没有选择了“用高质量的钙剂”治疗抽筋，这是取得显著疗效的关键。这里充分体现了“选择不对，努力白费”的道理。其次是每日的钙摄入量问题，《摄入量偏低，补钙难见成效》（《中国食品报》作者：米昭曾2000.03.04）请你选择高效钙剂，“足量”补钙。健康平衡随时欢迎你的咨询，请加QQ详聊。 应该是缺钙的表现，注意保暖，适当补充钙片，多晒太阳。