你好,这确实如你所说,你的基因决定了你腹肌的形状。就像有些人有8块腹肌,有些人有6块,有些人只有4块,这都是由基因决定的。七届奥林匹亚先生阿诺施瓦辛格就只有4块腹肌。他们是不会分开的,不过会在你刻苦的锻炼下,变得更加厚实有形的。你的基因和图片上的模特是一样的腹肌本来就是依附着肋骨生长的
可以分开的,从画面上开你的腹肌还属于初级阶段,又加之受先天条件的束缚所以线条和棱角均不明显,所以你需要大重量的腹部锻炼使腹部的肌肉突起,使线条更深,具体的就是负重仰卧起坐,主要针对上腹部肌肉进行强化锻炼,可以双手举哑铃放在胸前做,一般的仰卧起坐只是刻画你肌肉的线条,并不能使腹肌突起,但线条也一样重要。建议你负重的做100个,分两组,一般的做100个,亦分两组。一年左右就应该能达到你想要的效果了。还有腹肌要天天练,切记。 兄弟啊,只有好好的去锻炼了,这个,分不开的,去健身房,好好问问教练,看看怎样能突出下面的肌肉。本文由作者笔名:如此以来 于 2023-03-11 21:36:03发表在本站,原创文章,禁止转载,文章内容仅供娱乐参考,不能盲信。
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