戏曲的步法(戏曲步伐)

慢步、中步、快步、横步、叉步、退步、蹲步、醉步、坐步、碎步、过步、踩步、颠跌步、跪步、套步、剪步、跌步、跑跳步、单横步、蹲跳步、小跳步、滑步、小弹步， 一跃步、压十步、急迫步。二十六种步法的训练。

慢步：自然而立小八字，身端正，不摇摆，移步时脚尖翘起，重心落在后跟，抬右脚，眼视左边，抬左脚，眼视右边，高三寸左右，脚直有劲，脚尖朝上，步伐平稳，有韧性的向前迈进，八小拍一步，第五拍踏地，循环而进，用于沉思步伐等。

中步： 身端正，不摇摆，步伐平稳，迈步时脚尖翘起，脚后跟暗力着地，脚接脚，四小拍一步，顺序前进。用于闲游步伐等。

快步： 身自然，偏左侧，不摇摆，起右云手，跨左脚，眼视左边。 绕着圆场走，开始大步，慢步，四步后转小步、快步，步子越小越快越好。倒转步伐与上同样要求。常用于赶路步伐等。

碎步： 两脚并拢，内踝骨挟住，足尖向上，微步向前移动。用于嬉戏情趣步伐。

横步： 横步传统称为马蹄步，两足并拢，全掌着地，齐翘足尖，向左或向右移动。用于静观步伐。

叉步： 左脚横过右脚或右脚横过左脚，身稍弯，双手拉项衫，人右脚交叉步进。用于惊走步伐。

退步： 进前二、三步，后跟翘起，用前足尖着地，前踩后退。用于观景步伐。

蹲步： 蹲步是蹲着推步，上身垂直腰稍弯小八字，双手拉项衫配合，两足蹲下脚尖翘起，原地推步。用于人未到心先到的步伐。

醉步： 醉步是喝醉酒后，醉走步伐。醉步的要领是：脚硬腰软，两足交叉移动，因为醉酒的人身体失去平衡，走路时，前后左右摇晃。多用于酒醉的表演。

坐步： 坐步是左右手往后，右脚横过左脚原地独移三、四步，双手拉项衫，着暗力弹跳移动，转一小圈两足交叉坐地。用于被对方推倒、跌坐大步伐 。

过步：过步取丁字站式，划船时左脚移前，右脚跟上似后退实前进，都成丁字步。多用于船上边唱边舞大步伐。

踩步： 踩步有前踩步、后踩步和横踩步，都用脚尖踩动。用于周身无力摇摆不定步伐。

颠跌步： 一脚保持重心，一脚前滑，身后仰，如走路时踩着瓜皮或步履艰难、颠跌打滑的步伐。

跪步： 跪步是跪下移步，手拉项衫，单膝下跪移步，必要时也可以双膝跪地拱手。用于求情的步伐。
套步： 套步是左脚掌横过右脚，右脚即起跳，左脚抽回站立，右脚掌横过左脚，左脚即起跳，右脚抽回站立。如此反复多次，用于登高时的步伐。 时代国粹 http://www.shidaiguocui.com京剧课堂里应该有吧 怎样走各式戏曲台步：
一、八字步
戏曲步法表演程式。因脚步站立时呈八字状而得名。动作程序：身体直立。挺胸，立腰。两脚脚跟靠拢，脚尖向左右两侧分开约三十厘米，呈八字状。上身根据剧情、行当、人物的年龄、性格选择当的姿势，眼平视，提神亮相。在舞台表演中，八字步是文官和老者及身穿蟒、袍、褶、披等服装的武官站站时的常用台步，如《徐策跑城》中的徐策、《空城计》中的孔明、《四进士》中的宋士杰、《满江红》中的岳飞等。表现人物情绪稳定和讲究礼仪，亦便于走慢台步和亮靴底。
二、大八字步
戏曲步法表演程式。即两脚在站立时，将两脚跟的距离拉开的站立姿势。动作程序：1、身体直立，两脚分开，站成跟自己的肩一样宽的距离。2、两脚跟再往内扣，站成大八字状。上身根据剧情需要、人物年龄、性格及行当选择适当的姿势。3、身体稍向左或右侧，两膝稍蹲，眼平视，含胸。大八字步在舞台表演中，适用于老年者、年迈体弱、身染重病的人物。表现其老态龙钟、年老体衰、气力欠佳的神情，如《清风亭》中的张元秀、《女起解》中的崇公道、《金玉奴》中的莫稽等。
三、丁字步
戏曲步法表演程式。亦称“紧丁字步”。即两脚站立时，呈丁字状而得名。动作程序：身体直立。左脚跟紧靠右脚窝。两腿绷直，身向左脚尖方向挺胸，侧身。上身据剧情需要、人物的年龄、性格选择适当的姿势亮相。可左、右式站立。在舞台表演中，丁字步多用于着“短打”扮相的角色，如穿袍衣袍裤、打衣打裤者，也用于扎大靠、箭衣者，如《三岔口》中的任堂惠、《打店》中的武松、《长坂坡》中的赵云、《八大锤》中的陆文龙等，常用丁字步站立，表现人物精神振作、精力充沛和受过严格的武科训练。
四、前丁字步
戏曲步法表演程式。是丁字步站立的另一种形式。动作程序：身体直立。右脚跟往左脚尖处站立，上身微向后靠。上身根据剧情需要选择适当的姿势亮相。可左、右式站立。前丁字步在舞台表演中，主要是表现人物勇猛异常的“武气”。常用于武打或即将上阵前的亮相中，体现人物的威武气质，是武生、武二花、武丑常用的台步。如《挑滑车》中的高宠、《武松打虎》中的武松。站立时应注意分寸，前面的脚跟不可超过后面脚的脚尖，否则显得“野”、姿势不规范。
五、远丁字步
戏曲步法表演程式。是丁字步站立的另一种形式。动作程序：身体直立。左脚站在右脚尖的前方约十厘米远，拉开距离。身体重心在右脚上。身往后坐，向左侧身而立。上身根据剧情需要选择适当的姿势亮相。可左、右式站立。远丁字步在舞台表演中，多用于性格怪癖、粗野的人物，体现人物的“野性”和“怪异”的神态。如《钟馗嫁妹》中的钟馗：《红梅阁》中的判官、《闹天宫》中的巨灵神，也适于其他神怪角色。
六、紧丁字步
即“丁字步”。因区别于远丁字步、前丁字步而得名。
七、上步
戏曲步法表演程式。指往前上一步移动身体的动作。动作程序：左（右）腿绷直，“勾脚”，迈八字步向前上一步，右（左）脚随即跟上一步并向左脚靠拢，恢复上步前的步式。根据人物所穿的服饰和行当，两手选择合适的姿势亮相，上步的跨度依剧情而定。旦行上步后，仍须恢复到上步前的踏步式站立，身随腿动，目视前方。上步在舞台表演中，多用于人物与人物之间情感交流时，以表现人物各种不同的心情，适应剧情所需的舞台调度，同时也用于演唱中，适应抒发情感的需要，如在表现“有某承担”、“勇往直前”、“末将愿往”等意思时，多用上步的形式。一般只上一步或两步，不宜上多步，上步时还需保持上身稳，不可左右晃动。
八、撤步
戏曲步法表演程式。指往后退一步移动身体的动作。动作程序：左（右）脚往身后退一步，未退的右（左）脚即稳住身体重心。待后退的脚站好位置后，另一只脚随即靠拢先退的脚，恢复撤步前的步式。退步的幅度及两手的姿势，视人物行当所穿的服饰而定。男女动作均同。撤步在舞台表演中，除适应剧情及舞台调度所需外，多用于表现人受惊、退让、恐慌、犹豫的神情，如表现“我心中害怕”、“不敢向前”、“大事不好”等意思时，撤步时，除剧情所需外，一般忌低头和上身乱动。
九、亮靴底
戏曲步法表演程式。即“勾脚”，将靴底亮出来的抬腿迈步动作。动作程序：1、站成左丁字步或八字步。左腿先曲膝上抬，慢慢地将腿伸直，然后勾脚，用力蹬脚后跟。腿抬起后，脚尖往左侧撇，呈八字步状，让观众看到靴底。亮一会儿后再慢慢地放下，往前一步。2、站稳后，右腿随即上步到左脚前，然后同左腿一样的做亮靴底的动作。此动作适于生、净、丑行角色，亮靴底在舞台表演中，常用于人物初次出场亮相时，如起霸中连续迈三步亮靴底，表现人物的气质、风度。根据行当和人物的性格、年龄可选择适当的亮靴底的高度、力度和迈步的跨度。亮靴底时，要求挺胸，立腰。站立的腿须绷直，切忌坐腰、撅臀。
十、弓箭式
戏曲步法表演程式。因适用于拉弓射箭而得名，动作程序：1、先站成八字步式。2、右腿向身体右侧上一大步，曲膝，让大腿与地面平行，称“右腿弓” 就是比较上口的戏曲片段吧
越剧《追鱼》张郎你听我从实讲
《红楼梦》 天上掉下个林妹妹
京剧《女起解》苏三离了洪洞县
黄梅戏《天仙配》夫妻双双把家还
豫剧《花木兰》谁说女子不如男
淮剧《玉杯缘》兄妹双双乐逍遥
再有歌曲《说唱脸谱》 我在推荐一个：《西厢记》拷红中的一段红娘唱的“叫张生你隐藏在棋盘之下。。。。
我前几天也下载了几首易学的越剧名段像《女驸马》，《天上掉下个林妹妹》，听后感觉挺好的。 我觉得越剧《十八相送》，京剧《空城计》，京剧《甘露寺》等等这些都很好听

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