怎么认清自己的真实长相(怎么看到自己真实长相)

1、镜子中的自己

首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。

2、照片中的自己

我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。

3、他人眼中的自己

我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。

4、家人眼中的自己

不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。

认清自己的重要性

1、自我观察，即对自己各种身心状态和人际关系等的认识，也就是生理自我、心理自我和社会自我。比如，自己的外貌、性格。

兴趣爱好以及与他人的关系等，包含外在形象也包含内在自我。在自我认识过程中伴随着情感体验，如由身高外貌等引发的自豪、自信或自卑情绪情感。以及，在这过程中，我们是否有目的、自觉的调节和控制我们的行为和想法。

2、通过他人评价认识自己。俗话说，“当局者迷，旁观者清”，在他人的评价中我们可以从更多角度了解自己，但也需要冷静客观地分析这些评价，以便我们从多角度来认识自己。

3、通过实践去贴近自己。一个人如果封闭自己就好比井底之蛙，通过做各种事情和参加各种活动可以更清晰地看见自己的表现和能力，并在反思中不断改进，把握好自我。此外，还可以通过阅读、写日记、旅行等方式与自己对话，贴近心里的那个自己。

怎么才能知道自己的真实外貌？
01
镜子中的自己
首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。

02
照片中的自己
我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。

03
他人眼中的自己
我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。

04
家人眼中的自己
不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。

05
总结
当我们找好以上的参考后，需要进行一下总结，将自己和别人对自己的外貌评价进行一下归类，相同都作为自己真实外貌的描述，这样就可以知道自己真实的外貌了。和我们脑海中的外貌肯定会有明显的差别。 可以通过照镜子的方法来看：

1、要在25cm左右距离照镜子观察自己，这个距离的样子是别人看到你的样子，这样才能认知自己的真实长相。

2、在照镜子的时候，要把自己放在一个有场景留白的地方看整体的自己，要用整体性的角度去观察自己，才能够用客观的眼光看自己，这样才能认知自己的真实长相。

3、照镜子要着重观察自己的体态，人是一个整体，正确的方法要去动态地照镜子，才能够认知自己的真实长相。

4、照镜子的时候自己要适当的移动，这时镜子中自己的样子才是别人看你的样子，才能够认知自己的真实长相。

5、照镜子的时候要观察镜子中的自己的身材比例，并且要正确地了解自己身材的缺陷，人体美学的黄金分割点是1：0.618，可以用这个比例去对比自己的身材。才能够认知自己在别人眼中的样子，从而才能够认知自己的真实长相。 很多求美者都有这样的困惑，为什么自拍和他拍所呈现出的外貌会有所不同，甚至有些还与自己照镜子肉眼看到形象有明显落差，究竟自己长得是什么样子呢？

每当遇到这种问题，求美者们大多都会下意识地以为自己不上相。的确，有些类型的长相体现在平面上时是比较吃亏的，比如说面部落差不明显，五官和面部的轮廓较为模糊不清晰，照片效果就会显得偏圆偏胖，也就衬托得五官不会特别出彩亮眼。

而仔细观察那些能在照片中尤其是他拍的合照中脱颖而出的人，其实不难发现她们往往外貌上更有立体感和线条感，尤其是下颌缘必须清晰分明。这样即使五官不算出色，在照片中也会看上去时尚精致，自然更上镜。

不过，就算是上镜的长相，也不意味着镜头中的模样就是最真实的颜值。因为不管是手机、数码相机还是单反也好，受到镜头、焦距等光学原理的影响，都会让人的真实长相有不同程度的失真。

并且求美者在自拍时会习惯找最适合自己的角度和表情动作，而他拍可能就会比较忽视这一点。这二者间的差别，可能就会放大或掩盖面部的一些优点或缺点，影响对真实颜值的判断。

相对而言，我们自己照镜子时的肉眼所见其实更加贴近真实长相。不过照镜子也有照镜子的讲究，不是随便哪一面镜子都是可以的。比如商场中用到的全身镜，一般都是轻微的凹面镜，再加上按照一定角度倾斜摆放，照的时候会让人显得纤瘦苗条，肯定是不够真实的。

还有很多求美者觉得在卫生间照镜子和自拍会更好看，这其实主要是光线的功劳。卫生间的空间相对狭小，光源也很充足集中，一般都是从头顶照射下来。在这种光线的加持下，会掩盖掉脸上的许多瑕疵，比如皱纹、凹陷、眼袋甚至赘肉等等，相当于自带了磨皮美白的滤镜。

光线的影响在前边提到的拍照中也是非常明显的。不同角度的光源、不同的亮度或者不同的颜色都会让颜值呈现出不同的变化。因此，如果想要了解自己真实的颜值水平和颜值问题，最好是在自然光线下，用一面尽量平面的镜子进行观察。

此外，我们并不是生活在静止的平面世界中，因此真实的颜值还需要考虑动态的表情。因为很多颜值问题并不会暴露于照片中，比如前不久我在文章中提到的“露龈笑”问题，就是在动态表情下更为明显。