王国伟运动员(王国伟运动员百度百科)

早上空腹喝咖啡可以吗？

早上喝咖啡对身体有好处，早上喝咖啡有一项独特的好处是帮助排便。由于咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。

喝咖啡的最佳时间：饭前、饭后喝咖啡，在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。

而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。

扩展资料

咖啡食用禁忌：

1、小孩子不适宜喝咖啡

国外许多营养学家研究证实，儿童是最不适宜饮用咖啡的人。因为咖啡因对大脑记忆有干扰作用，虽然咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且咖啡因还可能促使细胞突变率增加。

2、妇女和老年人不适宜喝咖啡

过量的咖啡因，会导致钙质的流失，老人饮用会造成骨质疏松症，增加骨折的机会，而女性在绝经后，身体所需的钙量比绝经前要多10倍以上，所以停经后的妇女和老人最好不要饮用咖啡。

参考资料来源：人民网-早上喝咖啡有助排便揭秘喝咖啡的7大原则

参考资料来源：人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？

睡觉前做运动对身体有什么影响？

没有什么害处的，但的确会导致你比较兴奋。应该做适量的运动。

下面是资料：

体育运动与健康睡眠的关系如何？临睡前运动能提高睡眠质量吗？对此，记者采访了一些体育界的专家、学者。

运动生理学专家、天津体育学院教授陈家琦，在接受电话采访时说：对于专业运动队来说，要想提高训练效果和竞技水平，就必须增大运动量。运动量增大了，就必须有充足的休息，而睡眠就是最好的恢复方式。但是这里有个矛盾，运动员每天的时间是有限的，要加大运动量就必然会增加强度和时间，这样一来休息睡眠的时间就必然要有所减少。而要想解决这个问题，就必须从提高睡眠质量入手。所以，保证高质量的深度睡眠是提高睡眠质量的关键，也是缓解疲劳、恢复体力的关键。在谈到运动对促进睡眠质量所起到的作用时，陈家琦说，对一般人而言，适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。但过量运动带来的疲劳，将导致大脑过度兴奋，适得其反。这里所指的运动量是因人而异的。

陈家琦认为，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。北京体育大学生化教研室的胡杨教授在接受采访时说，最近日本学者认为，睡前运动可以促进睡眠质量。实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点.

吃饱了睡会长胖吗？

北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

中西医共同建议：

饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择.

每天早上一杯咖啡好吗？

很好。

现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份。

咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想象中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对于人体有很多的保健功效。

抗氧化的效果：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有 效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。

保护心脏血管的功能：咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化齐，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

提神醒脑：咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。

* 抗忧郁：少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

控制体重：咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究发现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

促进消化：咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用，有助消化。

利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

改善便秘：咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

* 降低患肠癌或直肠癌的机率：咖啡含有天然抗氧化物。

止痛：咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

增强身体敏捷度：咖啡因也有助于在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

降低得胆结石的机会：最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因。

一杯咖啡，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多。

中国发现过UFO吗

中国UFO目击4则

凸透镜形的碟状金属物

1999年6月19日上午，在河北省蔚州镇，我与朋友出去逛，在路过电视塔不远处的工业小区公路时，发现远处十字路口东北角的一片空地上刮起了高7米、平均直径约30厘米的不太正常的旋风，风速很小。突然，我看到了一个凸透镜形的状金属物，我的朋友也看到了。这个物体在旋风顶上，由于无法感觉高度，只看到直径大约4厘米，在蓝天白云的映衬下格外清晰，在太阳的照射下光呈亮白色。这个物体在有规律地左右晃动幅度不大，好像还在旋转，显得很自然。该物体外观结构完美，没有标记，整个样子像两个小草帽扣在一起，一条立体圆过位于两夹过的位置。边缘弧度比较大，很光滑。当时，约10时30分，天气晴朗，气温30摄氏度以上，偶尔有一些微风吹过。边续好几天的高温使人们很少出门，这地方还远离市中心，平时人寥寥无几，我们当时没有发现别人也注意到这不明飞行物。我从见到这物体时就想到了飞碟，但由于看得不清楚，所以没下定论。看了约1分钟，不明飞行物突然在我们的视线中消失了，像是溶解在空气中。这时，旋风也好像没了动力，越来越小，直到消失。我们这才明白，觉得这个不明物体非常像飞碟。

湘西夜空中出现的不明飞行物群

我的家住在湖南省西部的怀化市辰溪县县城。以前我一直认为“目击传真”栏目中的大部分目击者很可能都是在捕风捉影编故事，可经过这次自己的亲身经历和目击所见，我不得不为自己以前的偏见深感愧疚。

1999年6月18日晚上20时30分左右，我冲完澡后匆匆把自己换下的衣物洗净，准备拿到室外去晾一晾，待晾干以便第二天一同带走。当晚的夜空十分晴朗，视线极佳，当我来到准备晾挂衣服的时候，突然发现在我的正西方，仰角约70度，距地面很高的夜空中悬挂着8个不明飞行物。它们呈西北－东南方向不规则地排列着，同时发出亮度不一的桔黄色光。它们的亮度忽明忽暗，也不时地变幻着光的颜色。有时由桔黄变成火红色，就像8团火球高高悬挂在空中。它们大的时候直径为25厘米左右，一会儿又暗下来变成比星星稍大稍亮的小火点。它们似乎在夜空中做着垂直升降的飞行表演，但始终没有发出任何声响。我发呆般地看了约3 分钟的时间，然后把爱人喊到室外，同时还有我的邻居，我们一起观看了这群不明飞行物。它们仍不时地变幻着光度，悬在空中约7分钟后缓慢地向西北方向飞行。从我发现这群不明飞行物到它们消失，持续时间为14分钟。

新疆克拉玛依市上空发现不明飞行物

1999年7月17日夜间0时40分左右，夜空很晴朗，在新疆克拉玛依市碱滩区后山坡天空中发现一不明飞行物。它的形状像是一个圆盘状光环，由西北向东北方向飞行，然后向北一拐变，亮光关闭，只剩下一个红色光点后消失。从地面上看去它有好多灯光，其中有3条光束很亮，近似云层中的霞光。当飞行至一工地上空最近点时它发出一道强光， 沙滩照亮一处，但没有到任何声音。在飞行过后留有一条很亮约50米宽很规则的光带，飞行物过后光带很亮，持续保留30秒种消失。飞行物从发现到消失约2分钟左右，当时工地上有近百名目击者观看了这一壮景。

飞碟光临桂林

1999年6月22日晚22时40分左右，我们的学校已经熄灯，但有些同学仍在楼顶乘凉。23时左右，我听到有人在楼顶大叫一声：快来看啊！飞碟光临桂林了。我一听赶紧跑上楼顶去看。只见东北角的天空一片淡红，像黎明的天空一样。当时有月亮，只是重重的乌云把月亮遮住了。在那淡红色天空下，不注意看不会看见。那光饼张开时就像节日里放的礼炮一样，张开成很大圆，一会儿收缩聚合起来。

我和同学们一边看一边议论，过了一会儿，我忽然想起我的同学有一个望远镜，何不用望远镜来看看。我找来望远镜，但同学们见夜已深，而且那光饼只是单一地重复，都去睡觉了。我只好在宿舍的空前观看（我那时有点害怕），只见看到的景象更奇怪。那光饼 由一粒一粒的光粒围成，每粒光都是光芒四射，但不刺眼。那光粒组成的光圈旋转着，而整个光饼沿一定路径运动。我观看着，正当我稍不注意时，它忽然消失了，而天空依然那样淡红。我立刻看表，是晚上12时。