举重失误身体爆炸视频(举重失误肚子爆炸)

举重其实很伤身体，举重给运动员的身体造成哪些伤害呢?

会导致腰部受损，然后也会导致腕部受伤，会导致脚部受伤，肩部受伤。

举重会给运动员的身体造成哪些伤害

大概没人会质疑定期运动有益健康的说法；不过专家警告，如果从事的运动项目是举重的话，那么运动量多并不代表有益健康，而且从事举重者也应小心别让自己的塑身狂热过头，变成依赖行为。

据路透社报导美国缅因大学(University of Maine)的学者黑尔(Bruce Hale)表示，有些人为了雕塑身材，不但每天练6小时的举重、放弃工作、牺牲与家人相处的机会，甚至还在身体已严重受伤的情况下继续练习。

黑尔率领研究小组针对89名16到55岁的英国男性进行研究。研究人员依照受测者接受健身训练的时间，把他们分为2年以上、1至2年，以及不到1年等3组。

这项研究的报告刊登在最新1期的英国《运动医学期刊》(Journal of Sperts Medicine)中。研究人员让每位受测者接受问卷调查，了解他们对举重运动的依赖程度，以及对自己体格形象的在意、焦虑程度。

研究人员发现发现，部份受测者出现「肌肉上瘾症」(muscle dysmorphia)的不正当观念，也就是他们对塑身产生不健康的想法，害怕被他人视为弱者。结果有些人产生不惜一切代价换取肌肉的偏差观念，不但接受过多的举重训练，还使用类固醇等补充品，完全不顾这些物质会威胁健康。

研究发现，练举重时间超过2年以上的人，比其它2组更在意举重同伴对自己的社会支持与接受程度。研究人员认为，这可能是因为他们需要能够帮助克服自卑感和低自尊形象感觉的环境。研究还发现，塑身时间超过2年的人对举重训练活动的沉溺程度越深，而且甚至还需要严格遵守练习时间，以免他们苦练肌肉的成果因疏于练习而功亏一篑；结果有些人到后来变成把举重视为生活中最重要的事情，为了增加塑身的时间和精力，不惜牺牲家人、朋友与工作。

黑尔以谨慎态度指出，这些发现还需要其它进一步研究证实，才能确定塑身和不健康运动观念之间的关系。

黑尔表示，研究小组因为缺乏衡量举重练过度产生不当观念想法的标准，无法直接断言举重练习过度是个严重问题；同时也无法直接结论，进行塑身的人一定会对举重产生倚赖行为。 他表示，将来希望能研究造成练举重者倚赖运动的社会和心理经验因素，以及他们倚赖举重程度对生活造成的影响

举重给运动员的身体造成哪些伤害

01

腰部损伤

在举重的过程中，脊柱往往需要承受较大的重量，若长时间如此的话，不仅会使脊柱因为超过负荷而使身体失去平衡，进而对腰部造成损伤，使腰部出现撕裂，磨损甚至椎间盘突出等症状。

02

腕部损伤

手腕相比于脊柱，是比较灵巧的，是很难承受特别大的重量的，若长时间的进行挺举动作的话，不仅会使手腕处的肌肉出现疲劳感和酸痛感，严重的还可能发生关节损伤或者肌肉损伤等情况。

03

肘部损伤

人体的手肘部只能限制于做屈伸动作，若动作幅度较大且次数较多的话，不仅可能对肘部肌肉造成一定的损伤，使其出现撕裂的情况，严重的还可能出现鹰嘴骨折的情况。

04

肩部损伤

在举重的过程中，肩部往往需要具备足够的承受力，若承受力不够的话，不仅容易因为难以承受而出现被杠铃压倒的情况，严重的还可能对肩部肌肉造成损伤，影响到正常的活动。

举重这项运动，对人体的伤害到底有多大？

北京时间8月11日上午，在里约奥运会男子77公斤级举重比赛中，最令人担忧和恐惧的一幕发生在举重比赛中。亚美尼亚选手卡拉皮特·杨在挑战195公斤级挺举时，不幸失手，杠铃的重量，用卡拉皮特·杨的左臂，直接在身后扭转90度，造成重伤。通过现场的图片可以清楚的看到，卡拉皮特杨的左臂已经骨折。这位不幸的选手当场尖叫，让人心疼。场外教练，双手捧着头，不敢相信眼前的一切。

这是举重最严重的损伤，让人不敢直视。卡拉皮特·杨被紧急送往医院。再次强调，举重的危险性不容忽视。现在，顾医生给大家讲讲举重运动中常见的损伤。根据中国某省某举重队进行的问卷调查，举重运动中腰部损伤、手腕损伤、肘部损伤和膝盖损伤的比例相等，各占总损伤的22%左右，肩部损伤占13%。

1.腰伤。举重时，如果负荷过大，超过脊椎肌肉的负荷能力，身体平衡无法维持，重心不稳，从而伤及腰部。如果挺举动作要求不规范，杠铃过膝后弯腰，蹲下后弯腰，导致臀部后移，上身弯曲，造成腰肌盘膜撕裂伤，脊椎磨损严重，椎间盘突出。

2.手腕受伤。人的手腕是灵巧的关节，肌肉是由小块组成的，承受不了沉重的挤压。挺举下蹲时手肘不全或手肘在大腿上，杠铃重量压在手腕上，使第二、三奇闻基座与对应的小多边形骨、头状骨碰撞，常造成掌指关节损伤或急性肌肉损伤。

3.肘部受伤。肘部只有一个肘关节伸肌肌群，活动范围仅限于屈伸。如果运动范围超过这个极限，就会发生伤害。如果抓举时由于双臂支撑不全、中心不稳导致杠铃后倾，或者由于双臂过度伸展导致杠铃未能及时释放，容易造成急性肌肉损伤，甚至鹰嘴骨折。卡拉皮特杨就是一个例子。

4.膝伤。膝关节是一个鞍状关节，由大小腿、半月板、髌骨、内外侧副韧带、十字韧带和骨损伤附着的肌肉组成。内外侧副韧带是为了加强关节稳定性，防止习惯性关节外翻。因此，如果受到重物的影响，向内或向外转动膝关节都会导致受伤。有的时候举重运动员深蹲时，大腿和小腿肌肉产生的剪刀过大，会出现半月板撕裂。此外，髌骨会因长期反复摩擦而承受劳损，髌骨末端会遭受慢性损伤，难以治愈。

5.肩部受伤。由于活动范围广，肩部的损伤率相对较小。但在动作技术不规范的情况下，尤其是抓举时，运动员的自我保护意识较差，未能及时摘下杠铃也会导致肩部损伤。

举重运动员损伤的预防措施。1.运动前做好充分准备。训练或比赛前的热身运动一定不能马虎，它可以提高肌肉温度，改善其功能。举重运动员的热身要以腰、腕、膝、肘、肩为主。

2.加强薄弱环节训练。训练中发现做双杠和手臂屈伸时不容易发生腕肘损伤；经常做山羊站立训练，不易伤腰；经常做深蹲，膝盖不容易受伤。正是这些训练增强了局部肌肉，适应了强烈的刺激。

3、正确把握动作要领。很多损伤都是由于技术不正确造成的，所以教练要对运动员进行正确的指导，直到他们形成正确的动作动机刻板印象，从而降低受伤的概率。

4.不要在没有痊愈的情况下训练或与疾病竞争。带伤运动不仅对疾病有害，而且容易造成二次伤害或其他部位的伤害。所以举重运动员在参加训练或比赛前，一定要等伤势痊愈。

举重对身体的危害 举重对身体的危害有哪些

1、影响生长发育：对于广大的青少年来说，举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法。因为青少年的身体还没有发育完善，举重很可能会影响骨骼的生长，影响正常的生长发育。

2、压迫腰部：举重对腰部的要求是非常高的，我们需要通过腰部来支撑我们的身体。因此我们在进行举重练习的时候很容易伤到腰部，尤其是腰部的脊椎等部位。