什么叫视力训练怎么做正确的视力训练(800度近视自愈的过程)

视力训练通俗地讲就是视力恢复训练。通过一定的手段，对我们的睫状肌进行科学的物理训练，这种训练能有助于我们眼部健康，缓解视疲劳。再配合良好的用眼习惯，可以有效地防控近视、修复弱视⌄提升裸眼视力健康水平。

而视力训练，所针对的主要人群还是青少年。由于眼部器官并未发育完全，训练效果才能更明显。

当然，目前的视力训练已经不再局限于传统的训练场所。借助先进的技术与仪器其实是完全可以代替甚至效果还要优于手动的视力训练。就比如火眼睛晶E1pro智能视力训练仪，不仅拥有VR技术视觉健康证书，还有德国莱茵TUV低蓝光认证，仪器内置的高清镜片，在高精度马达的驱动下，可以使得目标在0.15m到无穷远之前反复运动。

不仅仅解决了模拟远眺的睫状肌训练，还有更多屈光系统的相关训练，可以说火眼睛晶E1pro解决了现实视力训练场所不具备远眺、工具不易操作、训练不易坚持等问题。让孩子在家就可以轻轻松松完成视力恢复训练。 恢复视力训练的方法有很多种，主要的作用就是松弛睫状肌、减轻眼睛疲劳。1、例如向远方凝视，像这种方法可以找一处10米以外有草地或绿树的地方，然后聚精会神地盯着草或者绿树，观察20秒钟或者25秒钟，1天做3次，这样对锻炼视力有非常大的好处。2、转动眼球，就是让眼球按上下左右的顺序转动10次，然后再按逆时针、顺时针的方向再转动10次。3、可以做眼保健操，就是眼睛闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。这样也能起到缓解疲劳，然后恢复视力的作用。

近视怎么办

尽管近视眼一种常见的眼科疾病。可是往往不能引起我们大家对于此病的注重，据研究发现许多人在发现眼睛出现近视后，就去配眼镜，之后就不会采纳其他的医治办法，这种观念是十分错误的，由于近视容易引起眼疲劳、斜视、飞蛾症、黄斑出血以及视网膜掉落等并发症，因而，眼睛近视仍是要引起满足的注重。

远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状 肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草 叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛。逐个自始至终看清掌纹，大约5秒。看完掌 纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间重复20次，每天做3次，视力下降厉 害的要添加训练次数。

推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以 局部有酸胀感为度。

近视属于屈光不正的一种，可能与用眼习惯不佳和遗传性因素有关，真性近视为不可逆性的，没有任何的训练方式可以改善，通过配戴合适度数的眼镜改善视觉并防止度数进一步增长为主要治疗方法。假性近视是可逆的，可以进行适当的训练促进恢复，比如用眼睛40分钟后进行转动眼球的训练，进行眼保健操或者考虑远眺、看绿色植物等方式，促进改善视疲劳。每日使用电子产品的时间不过量，原则上小于两个小时，读书学习时保证坐位直立的坐姿，眼睛与书本30cm并掌握正确的握笔姿势。保证好的习惯需要坚持，正常状态下通过合理的训练可以达到近视度数消失，视力提高的效果。 因为每个人情况不同，检查各项的指标也不一样，需要做的训练项目也不同。所以建议你一定要去正规的眼科中心进行检查诊断。推荐陈锦济眼科中心，他们有科学的视力训练系统，很多近视的小伙伴都参加了这个训练，视力得到了提升。 恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。因此，患了近视眼后，即使你是300度以下的轻度近视眼，只要已影响了眼睛调节与集合的平衡，特别是出现了隐性斜视状况的，都必须配戴眼镜，以免调节和集合进一步失却平衡，久而久之对眼睛的健康发育带来负面影响。 盯住一个鸟一直看，在大自然里面，有树木，河流，山川，
食物，避免生肝火的物质，
建议去正规的大医院看看 必须戴眼镜，否则度数会加深的 额