哺乳期意外断奶怎样才能恢复奶水哺乳(《生理课》by浮槎逆水)

其实想恢复奶水很简单也很难，简单的就是给孩子多吸吮，难得是宝妈需要坚持一段时间，毕竟意外断奶了，大脑在接受分泌指令后，还是要一定的时间。

很多人一直认为，想要母乳多点就是多喝点猪蹄汤、鱼汤等等各种进补，母乳自然就会多分泌了，这里其实有一定的误区！ 多吃这些只是从某种程度上增加母体的营养，并不能促使乳汁分泌，很简单的例子，老一辈只吃野菜的照样母乳喂养，也有奶水，为什么？

因为乳汁分泌多少取决于吸吮的频率，乳汁的分泌原理是，当孩子吸吮乳晕时会刺激乳窦，进而刺激大脑垂体分泌大量的泌乳素，进而分泌乳汁，所以只要频繁吸吮，就会刺激更多泌乳素分泌，乳汁也会有越来越多！

明白分泌原理，就知道如何追奶了！

1、宝妈追奶要有信心

追奶的过程挺辛苦的，特别是断奶后再追奶，至少也得一星期甚至半个月的时间，因为乳房需要一个适应过程，所以宝妈自己要有信心，拥有坚持到底的信念，才能迎来成功追奶的那一刻。

2、给孩子频繁吸吮，刺激乳汁分泌

想要追奶，最重要就是吸吮，不管有无奶水，定期、频繁的给孩子吸吮，直到有奶水后，逐渐过度到全面母乳喂养，增加母乳的排空次数，奶水会越来越多。

3、 适量补充营养

母乳本身也是有水分、蛋白质等营养物质构成，直接来自母体，为确保母乳的质量，母体本身应该补充足够的营养，所以平时要保证均衡营养。

综上所述，意外断奶是可以追回母乳的，只要拥有足够的信念，让孩子充分吸吮，追回母乳完全没有问题！

母乳是宝宝最好的口粮，母乳中所含有的营养，是其他任何配方奶以及乳制品都无法替代的。 我们提倡的是母乳喂养，因为 母乳中不仅含有母体抗原 ，还 有助于宝宝肠胃消化吸收 ，对宝宝有着很大的好处，会大大减少宝宝患病的几率。

然而在哺乳期内，妈妈们往往因为某种特殊的原因而导致意外断奶，但我们知道，母乳一旦回奶了就很难再追奶，那么哺乳期由于意外断奶导致回奶了，该如何正确追奶呢？

01 哺乳期意外断奶导致奶水少怎么办？

首先，妈妈要知道，无论在任何时候， 宝宝都是最好最有效的催乳师。所以只有让宝宝多吸，才会促进乳汁分泌。

其次，我们要知道导致奶水少的原因。 母乳分泌少有许多原因，如果是由于喂奶次数太少、喂养方式和姿势不当等原因引起的，则可以自己纠正方法来解决。

其中，有很多妈妈是由于出现 暂时性哺乳危机 而导致乳汁突然减少，这种情况多出现于产后2-3个月，由于宝宝进入迅猛生长期，加上妈妈可能由于产后压抑、过于疲劳等原因导致奶水少。

这是指本来乳汁分泌充足的妈妈在产后 2-3个月 时 自觉奶水突然减少，乳房无奶胀感，喂奶后半小时左右宝宝就哭着要吃，宝宝体重增加不足。

主要原因可能是妈妈 过于疲劳和紧张、每天喂奶次数较少、每次吸吮时间不够、宝宝需要量增多、 母婴中有一方生病及妈妈例假恢复。

遇到这种情况，首先应 保证妈妈足够的睡眠，减少紧张和焦虑，保持放松和精神舒畅 ；适当增加哺乳次数，可每1~2小时喂1次，吸吮次数越多，乳汁分泌量就越多；每次每侧乳房至少吸吮10分钟以上，两侧乳房均应吸吮并排空，这既利于泌乳还可让宝宝吸到含较高脂肪的后奶。

宝宝生病暂时不能吸吮时，应将奶挤出，用杯和汤匙喂，如果妈妈生病不能喂奶时，应按给宝宝哺乳的频率挤奶，保证病愈后继续哺乳；月经期只是一过性乳汁减少，经期时可每天多喂2次奶，经期过后乳汁将恢复如前。

02 哺乳期意外断奶如何正确追奶？

所以，不管哪种原因导致的回奶， 关键的方法都是尽量让宝宝多次吮吸，促进乳房分泌乳汁。 与此同时，还可配合其他追奶的方法增加母乳。

1）首要方式：让娃多吃奶

研究证明， 在 宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，进而促进乳汁合成和分泌。所以， 让宝宝多吮吸是下奶的最好方法 。在哺乳过程中，还能 增加母婴 情感 ，给予宝宝足够的安全感，增强亲子关系。

2）正确的衔乳和哺乳姿势

在哺乳时，如果宝宝衔接乳头的方式不正确，会导致母乳不足、乳头疼痛、宝宝体重增长不足等情况。

把宝宝抱在怀中一手托住乳房，用乳头轻触宝宝的嘴唇，吸引他将嘴巴张大，当他张大嘴巴时，将乳头和乳晕送入宝宝口中，在哺乳时，能看到宝宝的吞咽动作和听到吞咽声音。

而 正确的衔乳姿势也会帮助妈妈们分泌更多的乳汁，宝宝正确的衔乳姿势不仅能让宝妈分泌更多的乳汁，还能保护宝妈的乳头，避免乳头皲裂。

比较常见的传统哺乳姿势，宝宝的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内；妈妈的手托着宝宝的臀部，方便身体接触。

这个姿势比较适合顺产的妈妈，剖腹产的妈妈可能会觉得这种姿势会压迫到腹部伤口。可以在宝宝身下垫一个枕头或一个哺乳枕，这样可以让妈妈手臂轻松很多。

3）每次喂完都要吸空乳房

每次哺乳后，如果宝宝没有吸空乳房，则要使用吸奶器。充分吸空乳房，有利于乳汁的再产生，也可以避帮助疏通乳腺，避免乳腺炎。

4）多喝热水

根据《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》，哺乳期每天 水的摄入量是2100ml ，大约 八杯水 。

因为乳汁中接近 90% 都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

5）科学补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

所以，家里掌管大厨的人一定要把大厨的职位担当好，为新手妈妈选择营养价值高的食物，如 牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果 等。同时，多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。

中国营养学会妇幼分会的推荐是：每天鱼、禽、蛋和肉类（含动物内脏）总量 200 300 g，大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右；奶类的推荐摄入量是每天 300 550 mL，优选低脂或脱脂奶。

如果是由于疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等引起的奶水不足，则需要在医生指导下进行改善。

6）母乳妈妈要保持良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会导致母乳分泌减少。

另外，有些妈妈为了产后能尽快恢复身材复工，而过分的通过节食的方法减肥，其实这个方法是不可取的。

因为 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

事实上，喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，均衡饮食，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积，也不会长很多肉肉的。

7）切忌存奶，奶会越存越少

有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。

其实，乳房泌乳的机理不是这样， 只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素 。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。

如果乳房一直胀满，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。

总结： 综上，母乳妈妈在哺乳期间如果因为某种原因断奶，首先要先了解一下母乳减少的原因，再根据原因来找能促进乳汁分泌的方法。愿每一位母乳妈妈都能找到自己合适的方式喂养孩子，愿每一个宝宝都能喝到母乳， 健康 成长。

喝鲫鱼豆腐汤，不要太咸，不要酱油，就少放点盐，但我喜欢把鲫鱼用油过一下，出去腥味。不然有腥味喝不下去。猪蹄黄豆，喜欢吃菜，再放一些胡萝卜片，软一点入味。这都是下奶的食品。还有喝汤也下奶。喂奶的女人千万不要生气，别着急，我就是我哺乳期，我妈妈病危，我能不着急吗？挺好的奶一下子就回去了。这都是宿舍院里的阿姨告诉我的。

我月子里是奶水不足，混合喂养到现在宝宝快8个月全母乳喂养，首先要有信心，自己可以喂饱她，让宝宝多吮吸，多吃你的大脑就会收到信号，需要更多的奶水，促进产生更多的奶水。更重要的就是要多喝水，奶水大部分成分都是水，我基本上每半小时都会喝300ml的水，汤的话一定不要喝浓汤，它只会增加你的脂肪摄入和加大堵奶的风险。可以多喝一些海带汤和醪糟鸡蛋，这两种我个人觉得很有效果，每次喝完没一会都会有奶阵。如果上班没时间煲汤的话，可以试试地球妈妈下奶茶，我从宝宝第二个月一直喝到现在，上班背奶也一直当水喝，效果还可以。还有一种办法，就是pp大法，凌晨2-5点是泌乳最高的时间，可以用吸奶器左右各吸15分钟，休息10分钟，再吸10分钟，休息10分钟，再吸10分钟，坚持一周就会奶量明显增多，其实和宝宝多吃是一个原理的。以上是我的一些心得，希望可以帮到你。

作为一个二胎妈妈，已经成功哺乳了两个娃。在此分享一些经验。

首先 ，要想追奶，最好的办法就是一定让宝宝多吸。越小的宝宝，喝奶的频率越高。因为宝宝胃小，而母乳又是非常易于消化的。所以，宝宝这边刚吃完，那边就拉出来了。然后又饿了。这就是为什么说月子里，宝宝几乎都是挂在妈妈身上的。而多吸才能不断刺激，母乳分泌。

第二 ，一定要掌握正确的哺乳姿势哦。要让宝宝把整个乳头都含到嘴里，吸吮乳晕，因为这个部位才是刺激母乳分泌的地方。宝妈可以用两个手指夹住乳头底部，其他手指托住乳房，把整个乳头放进宝宝嘴里。这样，宝宝也能吃得很舒服。

第三 ，宝妈一定要有信心。因为意外断奶一阵子以后，刚开始哺乳肯定会比较艰难，宝宝可能吸不出、吃不饱，然后哭闹。这个时候，宝妈一定要坚定信念。千万不要加奶粉。否则奶水只会越来越少。最后只能断奶了。一定要坚持给宝宝吸。要相信，每个妈妈的奶都足够的，都是为您的宝宝独家定制的。没有哪款奶粉能够替代母乳给宝宝的营养。所以宝妈一定要坚持。坚持一段时间以后，就会发现，奶水又回来了。

最后 ，宝妈要注意多喝汤水、牛奶等，补充蛋白质和能量。一方面，这样才能保证奶水充足；另一方面，喂养宝宝确实很辛苦。宝妈营养好，才能保持好的气色和精神。

祝愿美妈，早日追奶成功！祝宝宝 健康 成长！

我就是这样，但是追了两天就马上恢复。

关键点就是：

我没有怎么喝汤，因为月子期间喝了太多了，后面就感觉太腻了，不想喝了。 而且我一喝鲫鱼汤就会堵奶，堵得太难受了，后面就不喝了。喝水喝得很多！

喂母乳真的很熬人，妈妈们半夜起来吸奶，爸爸呼呼大睡，迷迷糊糊爬起来吸奶，吸完奶我就清醒了，再躺下就睡不着，刚要睡着，宝宝又醒了。每天如此反复，能坚持母乳喂养的妈妈真的很了不起！[加油]妈妈们加油！

希望对你有帮助，感谢阅读[比心]

最简单最有效的方法就是让宝宝多吸吮，宝宝多吸，吮吸的过程就是在给妈妈的大脑和乳房一个信号，宝宝要吃奶，大脑收到后会产生催乳素准备泌乳，乳房接受到信号就会慢慢的分泌出乳汁。

我现在正在断奶，现在已经没什么奶水了，但是前几天宝宝发烧不舒服，晚上总是哭，只有给他吃奶才能安抚好，就这样我连续喂了几天，奶水就喂越多。宝宝多吸吮能很有效的恢复奶水，题主可以先让宝宝多吸吮，两三个小时就吸一次，不出三天奶水就会增多，然后大人再吃着好的，和鲫鱼汤排骨汤蔬菜汤等，多喝水保持好心情，坚信自己肯定能恢复哺乳，这样奶水会多起来的。

我月子里奶水也不多在医院里基本是奶粉，回来后，有因为生病断了半个月，但是当时每天有吸奶，一天4-5次的频率，恢复了后:

1、宝宝多吸

2、不焦虑（没了就没了奶粉宝宝也很好）保持好心情，注意休息，对自己有信心

3、营养跟上，我喝了好多酒酿圆子汤

4、为了追奶还去看了中医，配了通草等补气血

1个月吧还是勉强达到了供需平衡

儿子四个月时候肺炎住院我劳累过度心情也不好，奶水突然就特别少，尝试了很多办法追奶还是有一定效果的，一直到一岁半断奶奶水还是很充足，但是我不确定是哪种方法管用，因为我一直断断续续的喝。

第一保持好心情，要有信心，让孩子多吮吸，没事儿就吃，刚开始基本上就是挂身上。第二喝下奶汤，不过有点上火，通草10克王不留行15克黄芪30克枸杞10克红枣七八个，这是一次的量，熬一锅一天当水喝。第三，木瓜一个花生红枣若干，熬一锅当水喝一天。第四就是平时无花果泡水喝，吃榴莲。

不知道哪种方法管用就都尝试了，老大一岁半才断奶奶水充足，现在二宝九个月了即使不吃辅食也饿不着。