蔡李佛拳教学(正宗蔡李佛拳教学视频)

【广州】花地湾“蔡李佛”民办组织训练班教学内容：基本功、散手、手法应用讲解、器械运用、套路。
（在羽毛球场上课，器械、道具齐全）
上课时间：逢星期一、星期三、星期五、星期六晚上7点30分到9点30分。
（一个星期上四晚课，一个月有十六晚上课。）
地址：广州市.芳村区.花地湾（花地湾地铁站C出口附近）。 五轮马，五轮拳。

没有其他法门，只能一次又一次的练，让自己化为肌肉记忆。
另外蔡李佛肩头的柔软也很重要，可以多旋转你的肩关节，像风车一样。
蔡李佛重视插锤，少用正拳。可以慢慢试用插锤撑著地，甚至用插锤来做掌上压。 什么这个经那个拳的？那叫基本功么？
少年易筋经？？你以为打网络游戏啊
太极拳
起点较低？谁教？公园的老爷爷们？大小伙子练健身太极那不浪费时间么？？找正宗的？正宗的太极拳多难你知道吧
况且
太极拳
是一种拳法
根本就不是基本功
而且光站桩也没用,有人说马步能站出柔韧来.你自己想想,可能么
现代武术
基本功
蹲起
仰握起坐
俯卧撑
想踢出的腿有力气
多做蹲起
想打人有力气做俯卧撑
想拳头硬
做拳卧撑
至于
仰握起坐是练腰力的
以后练拳或脚
都得用的上
早晨睡醒了
一样30个
中午吃完了
一样30个
晚上睡觉前一样30个
睡觉前拉拉柔韧
每条腿压各压一分钟竖叉
2分钟横叉
2分钟浮憨第窖郢忌电媳钉颅胯
压完了
前踢腿
里合腿
外摆腿
一样每腿踢10腿
一共是60腿
你要能坚持一年
你再去拜师
的话
老师能喜欢死你
如果练传统武术的基本功
光站桩就N多
还有N多基本功
不过没老师口传身授
不要乱练
可能会事倍功半
我建议你练现代的基本功 武术分套路和散手
不知道你具体问的哪一种
举例说明
套路一般以刀枪棍棒为主
但都是从小打基础的
如果你想学
那么推荐你太极
起点较低
但对柔韧度要求很高
散手相对来说不需要什么基础
要求的是个人的身体素质和心理意志 主要是站桩，也就是马步，练腰力，臂力，腿力，还有柔韧性。