单亲妈妈脾气大，总是忍不住发火，该怎么办(儿子今晚妈让你诵个够)

在生活中找到发泄内心压抑的方式，学会控制自身情绪，生活才能变得更有乐趣。

每个人都会感受到生活给予我们的压力，这让成年人的世界当中始终存在着某种压抑。可面对这种压抑，有些人依旧能控制自身情绪，有些人却容易变得歇斯底里。

你需要找到适合自己发泄内心压力的方式，这是成年人世界的必备技能。

对于一个单亲妈妈来说，孩子的看护压力和生活的经济压力，以及源于工作和社会方面的精神压力，会让这个女人处于一种极度敏感的状态。如果内心这些压力不能够宣泄出来，那在生活当中自然很容易处于发火状态。这对于她而言，其实就是一种宣泄内心压力的方式。

但这种方式会给生活带来不少负面影响，也总会让人觉得有些后悔。解决这个问题的方式其实并不困难，那就是找到适合自己发泄压力的方式，或许是独自一个人的痛哭，或许是在无人角落疯狂呐喊，或许是在合适的时间把自己灌醉，或许是通过读书运动让自己找到精神安慰......

每个人的生活状态和现实状态并不相同，能够选择发现内心压力的方式也各不相同。只有找到适合你自己的方式来发泄内心压力，才不至于让自己被这些负面情绪压垮。

尝试学习控制自己的情绪，不要让自己成为情绪的奴隶。

忍不住想发火这种情绪，其实是很多人都曾经有过的状态，这其实不过是因为内心压力已经到了一个阈值，已经开始有些失控了，而当你找到自己发泄压力的方式后，应该试着去学会控制自己的情绪。

在每一次发火之前，问问自己值不值得，问问自己究竟是为什么，问问自己是否会给生活带来更多负面影响。其实如果你能沉默30秒钟，你就会发现自己心里这股怒火来得快去得也快。

这只是一种控制情绪的尝试，而在成年人的世界当中，我们其实应该学会去控制自己的情绪。当你到了这个阶段之后，生活的重点其实已经应该以工作和孩子为重，而情绪的控制能够让你的生活变得更好一些。

人人都期待自己能够过得足够好，但生活给了每个人不同的剧本。我们只有扮演好生活当中的所有角色，才能真正让人生这出戏更加精彩，也让我们自己享受的更多快乐。

如果妈妈想发火的话，一定要努力克制，在想发火的时候可以出去溜达溜达或者是干别的事情转移自己的注意力，尽量多深呼吸，克制自己的怒火。 应该要控制一下自己的脾气，虽然单亲妈妈是非常不容易的，但是经常发火对自己的身体也不好。 控制自己的脾气，调整自己的心态，告诉自己不应该和别人发火，这是自己的素养以及教养。 这个时候就要调整自己的心态和心情，而且在出现问题的时候可以从自身找原因，而且千万不要将这种怒气牵扯到孩子的身上，一定要学会尊重，还有就是要理解孩子。