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不抱怨的世界第十章(不抱怨的世界isbn)

死亡左轮
作文
2023-04-18 23:12:03
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《不抱怨的世界》-威尔.鲍温

作者通过一个紫色手环的二十一天训练帮助人们减少，直至不抱怨，世界变得透亮。

整本书的结构通过四个阶段来阐述人们抱怨的原因及如何改进。

无意识的无能

有意识的无能

有意识的有能

无意识的有能

对文中有几句话印象比较深刻：

1、如果你不能确认将说的话比不说更有作用，那就不说。

2、当你不知道当讲不当讲时，最好别讲。

3、当你不太会说话时，还不如沉默，有时候人们会觉得那显得比较聪明。

4、当你不抱怨了，你会变得快乐。

阅读结束于2017.3.16.

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书名：不抱怨的世界

作者：[美] 威尔·鲍温

译者：陈敬旻

豆瓣评分：7.2

出版社：陕西师范大学出版社

出版年份：2009-4

页数：223

内容简介：

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

作者简介：

威尔·鲍温（Will Bowen），美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。

《朋友就像一本一本书》读后感

人生真的很像一本书那样，作者是我们自己。在人生这本书中，我们用自己的生活去谱写这本属于自己的书。不同的人，就拥有一本不同版本的故事书。你知道你的人生将会演绎出哪个版本的故事嘛？这本书告诉了我以后会怎样走自己的路。或许我自己决定的路会很难走，但是我不会放弃。我会坚持到最后，证明给别人看自己是行的。第一章—“你在为谁读书？”这个章让我想起小时候父母经常跟我说的那句话。“读书是为你自己读的。在课本上学到的知识是你自己的，别人是抢不走的”。为了我们自己的未来，我们寒窗苦读十年。在学习中我学会了好多，不耻下问、知识需要灵活运用。我们不能死板的读书，要做一个全能型人才。或许读书许多觉得没用，其实我觉得读书只是为我们的未来做铺垫而已。有能力，也需要有知识才能知道如何运用。

第二章—“遇见未知的自己。”永远不要低估自己的潜能。毛泽东的天生我才必有用，每个人总有自己最擅长的地方，只是我们自己没发现。我们要用自己的人生去挖掘自己的潜能。

第三章—“成长比成功更重要。”认识自己的长处和短处。以长补短，也要把短处努力地补成长处。

第四章—“你在为谁工作？”或许我们会很不满意自己的工作。但是认真地想想为什么自己当初会选择这个。慢慢培养自己对工作的热爱。做好自己的工作，有时我们做好了自己的也可以做多点。今天不努力工作，明天努力找工作。自己唯有努力工作才会有自己的事业、未来。第五章—“责任胜于能力。”能力很重要，可是做事不负责任，谁还会请你工作呢？

第六章—“方法总比问题多。”这章给我比较深的感受。没有解决不了的问题，只是我们没有找到解决的方法。不是遇到困难的问题我们就得去逃避。有时问题的结局方法就在我们身边。静下心来，认真想想，问题会很快解决的。第七章—“工作中无小事。”每件工作都有它存在的意义。不要认为一件小工作就忽视它。细节决定一切。

第八章—“做个懂得感恩的员工。”饮水思源，我们要学会感恩。感恩上司对你的重用，感谢同事对你的支持，感谢下属对你的配合，感谢顾客对你的信任，感谢伙伴对你的鼓舞，感谢生活对你的考验。第九章—“有钱人和你的想法不一样。”明白自己与有钱人的差距，学习他们好的方面。

第十章—“享受不抱怨的世界。”当你觉得对世界失去希望时，看看周围的人。其实你不是最悲惨的人。为什么比你悲惨的人还能一直走下去，而你却不能？第十一章—“掌握活在当下的力量。”幸福是简单！第十二章—“感情经济学。”感情是无价的。每个人想法都不一样，要学会站在别人的角度去了解别人。有些东西比钱更值钱。第十三章—“求医不如求己。”学会包容，保持自己的心态。明天会更好！书，只是给我们一些道理。实践还是靠我们自己。

《不抱怨的世界》第五周

【第一章要敢于争取】就是要敢于“索取”，听起来感觉很不可思议，哪有想要啥伸手要就能要到的道理呢，别人又不是傻子！但是作者却举了好多例子说明“索取”了要求就能得到满足。当然，得正面的理解作者所说的“争取”，能力有了，想做什么就放手去做，光担心别人拒绝，不如做了再说，不做是零，绝对不会发生，做了就是有一半的实现概率。

【第二章做一个积极向上的人】人的情绪一旦消极起来，就会无形中影响到周围人的行为。积极的情绪可以与很多正能量的词汇相联系，但是也要避免自我为中心、独断专行和歇斯底里式的假自信作成的“伪积极”。嫉妒和愤怒不好把控，一不小心就带上身了，伤身伤神还影响工作生活。拜托消极思维习惯的方法：1、通过读书或者其他学习方式学会识别消极坏习惯；2、找出哪些东西造成了你产生消极的念头，想办法给出调整方案；3、培养积极乐观的情绪（这个好模糊，就是时刻提醒自己什么都想开点么？）。还是拿运动做例子，运动了一段时间之后不知不觉就会产生消极情绪，觉得累得半死也没有掉几斤肉，又吃不到好吃的，何必折磨自己呢？怎么调整呢？让自己休息一两天或者减轻运动量，给自己适当买点想吃的东西，运动也可以吃想吃的，不必过分严苛要求自己。

【第三章积极地面对问题】很多事情上我们的态度就决定了结果。五种方式处理问题：1、直接积极。直面问题点，思考解决方法；2、间接或替代性的、准积极方式。侧面解决问题，婉转地说话处事；3、逃避。相当于认输。4、觉得无所谓接着逃避。5、依赖他人。神奇的“西北体系”：1、设立总目标2、困难和优势3、解决方法4、良好解决方法的标志。我感觉这个看起来很简单，真正执行起来是不是就没有那么容易了。

【第四章勇于做决定】犹豫不决是幸福生活的破坏者。它是由疑虑、恐惧、粗心和冷漠引起的。焦虑是犹豫不决的根源。越是担心出错越是难下决定。尤其是以前犯过错了，更是不敢再轻易下决定。经常犹豫不决的人挫折感越发强烈，最后甚至会精神崩溃。我常自我安慰我在家是属于不操心类型的人，什么事情都尽量不去做决定，事情多了我老公就开始烦躁了，为什么什么破事都让我操心！当然这有点夸张，不过我心中的念头确实是如此，什么都有老公呢，等他回来办吧。其实现在他经常出差，有了小孩之后我一个人处理的事情也有不少，问题处理完后常有个念头冒出来，“其实这也没有多难”。要想快速地做决定，应在事情上分轻重缓急，重要的事情提前优先考虑。

【第5章成功青睐积极的人】生活中，一个人得不到自己想要的东西是因为想得到它的愿望还不够强烈，不足以使他勤奋地工作，也就是说，他的动力还不足。”我不觉得这个话过时，因为对于健身运动我刚开始就是愿望不够强烈，所以身体变化不大，因为岁数上去了，对健康更加重视，想看到不一样的自己的欲望强大到支撑我健身到现在。

【第6章不利条件是你一生的财富】身体的缺陷常常会激发一个人的进取心。你有没有被困难压倒过？因为缺乏资金，缺乏正规的教育，缺乏时间，缺乏对于各种想到的东西的渴望，或者只是缺乏积极生活的态度。我们其实都算是有身体缺陷的人，只不过有些是比较直观的，有些则是藏在身体里面的，别人能成为最尽力的自己，你有什么理由推脱呢？瘦了才会感叹以前那么胖是怎么来的，才会更加喜欢现在的自己。

【第7章我们都渴望得到社会的接受】1．为社会所接受的需要。2．对满意的爱情生活的需要。3．肯定自我的需要。活在自己的世界里让我想到一款娱乐节目中那个作死人的许晴，在这里就不多损她了，不看好她。赢得朋友的艺术并不在于几个简单的招数和姿态，而在于获得各种能力，并培养强大而积极的人格特质。一个人如果不积极地行动起来，让社交群体看到他在为共同的利益做事，他是不会赢得朋友的。

【第8章造就理想的爱情生活】糟糕的妻子唠叨；不温柔；自私，不体贴；抱怨；干涉别人的个人爱好；形象邋遢；性情急躁；管教孩子无方；狂妄自大；不真诚；感情容易受到伤害；指责丈夫；心胸狭窄；忽视子女；糟糕的家庭主妇。看到这些词语，我知道我有时也不温柔，对他大吼大叫，抱怨，不喜欢他玩游戏。在家里不收拾自己，觉得自己每天累死累活他也不疼惜，我是有多糟糕呀，可谁不是这样呢，太理想了又有什么意思呢？所以这点我不是很赞成，偶尔的小脾气他还是挺喜欢的，而且喜怒哀乐不就是在生活中这样体现出来才有意义么？

【第9章肯定自己】当一个人爱上了自己，这将是终身浪漫的开始。承认自己具有自卑心理并努力克服它的人才会有优越感。如果你正在被自我怀疑、缺乏自信、胆怯、猜疑、自卑等这些消极的白蚁从内部慢慢啃食的话，你永远也无法获得真正意义上的自尊。1．大胆地在记忆中搜索童年期的恐惧、羞愧和沮丧的事件，可能，你今天的心理障碍正是那些东西造成的。2．加入讨论组或辩论社团。3．能够超出平均水平地做好一件事会使你获得那种精通、自信和自尊的感觉。4．多寻求自己优于他人的长处5．重新审视你的价值观。6．不要只盯着问题本身，要注重可能的解决方案并逐步实施。7．如果你为一些小事情所困扰，你要为此制定一个计划，然后去执行。8．，感觉自卑和实际的自卑之间有很大的不同。人人身上都有缺点，但不要放大这些缺点。

【第10章放弃对他人的敬畏和恐惧】人是唯一会脸红的动物或者说需要脸红的动物。悲剧有多么悲惨或者错误有多么严重实际上没有什么不同，如果我们坚持积极的思考和坚定的信仰，我们就会发现我们所追求的终究美好。如何积极面对他人：1、冷静思考，别强加给自己别人很凶很强势的念头（不惧他人）；2、别太高估自己的能力，觉得自己有多了不起（不被他人所惧）；3、犯错误没有什么，要从中汲取教训；4、别强迫自己非要成为一个超人；5、做真实的自己，不刻意讨好他人，不为他人而活；6、放松自己；7、学会适度地挑剔；8、防止错误再次反复发生；9、也不要太在意以前犯过的错误，它们只是你成长的阶石；10、积极地在他人面前展示自己；

【第11章永远不要自欺欺人】托辞和借口是让我们麻木，隐藏自己缺点、失败和挫折之痛的良药。我最喜欢找的借口是一个人好孤独，得吃点好的安慰安慰自己，实际上就会吃得比预期多得多。我老公爱找的借口就是好累好多事，然后拖到半夜才去工作或者思考，很伤身体，我其实觉得事情再多都有今天必须完成的项点的，白天发呆或者玩游戏还不如先把事情考虑下或者完成一些。一个人调节得越好，越聪明，生活态度越积极，在用词上就越精确和切中要害。你越是愚弄自己，试图以滥用词语的方式迷惑他人，就越容易伤害自己和他人，也就越说明你的消极无能。想减肥的人反反复复地探讨运动这件事，好像她们已经在做运动了似的，很有满足感，这就有些自欺欺人，似乎后面的时间不运动也是可以值得原谅的。许多人越是说着想着某件事，比如“独立”、“瘦身”，越想达到心里深处其实是觉得自己已经达到了，反而实际行动中往往没有这些内容。说再多不如踏实做件实事。

【第12章如何让梦想成真】做白日梦其实就是逃避现实——一次遁入虚构的乐土的逃避。逃避久了就会沉迷其中，直至梦想超越了现实，并且养成了坏毛病。要学会将梦想和积极的行动结合起来。梦想太大就把它切成你能应付的碎块，然后思考方法付诸行动让梦想一点点成真。

【第13章赞赏的积极魔力】人们最深的渴望就是得到赞赏。慷慨地表达感激和善意，你对赞赏的领会力、表达力和运动能力可以被最大限度地激发出来。别人的赞赏比自我赞赏更能让自己满足。“如果你爱我，请你告诉我”。

【第14章世界上最重要的事情】信念。没有人会拒绝内心的宁静以及信念的积极力量。正如病倒的人如果没有恢复健康甚至活下去的信念，那他的病往往很难痊愈甚至会加速生命的终结。在艰难的绝境都要坚信自己能够跨越。

【第15章积极生活态度的模式】摆脱恐惧和忧虑、懊恼、自我怜悯、孤独、羡慕和嫉妒、自我憎恨、玩世不恭、自卑、优柔寡断和逃避、以任何形式破坏良好人际关系的消极言论。

整本书都是满满的鸡汤和励志事例，不得不说我看着很容易疲倦，甚至打瞌睡。所有的道理都很简单，没看这本书之前我们就能明白这些，只是做到太难，基本都是想想就算了。我还是先从健身好好着手，将这些付诸到运动实际行动中去，目前我做的还不错，因为我已经开始得到一些赞赏了，呵呵，继续加油(～￣(OO)￣)ブ。

《不抱怨的世界》读书笔记

只要我们积极地思考和从动，就能得到肯定的理想和结果。全书从思维、态度、心里、信心、行动力、做事方法等方面系统地论述了作者倡导的该理念。

道格拉斯.勒尔顿

积极的生活态度对于幸福的人生将起到决定性的作用；而消极的生活观则会起相反的作用。一个人只要有了积极的生活态度，他就有了抵御外来操纵力量的最好武器。

它有那么好吗？那是你想要的吗？你准备好了怎样得到它吗？那就去争取吧！请保持这种积极的生活态度，向生活索取你梦寐以求的东西吧。

生活中有很多丰厚分回报，无论是精神上的还是物质上的，永远都不可能唾手可得，因为人们从没有提出过要求。还因为这一道理如此简单，你我几乎都没有注意到这一点。

婴儿则深谙此道，他们用哭闹换取自己想要的一切。可是，随着年龄的增长，偶尔的失败和挫折却让怀疑和否定一切的情绪慢慢扎根于我们的心中。

生活中，有时我们会把要求降得很低，但实际上，那是另一种失败。

消极的态度可以让一切付之东流。

抱着坚定的信念去面对一切，你就再也不会失去什么，相反却可以坐拥整个世界。

努力争取会改变你的生活，并原理忧愁、失败、犹豫和怀疑、告别压抑和过分的自我克制、优柔寡断和孤独无助，一步一步走向胜利和成功的人生。

当我们相信自身的力量，坚持用积极的思考和行动去支撑自己的生活理念，我们就开始踏上成功的道路了；而当我们任由消极的态度肆意蔓延，或者只是一味被动的接受生活餐桌上滑落的残渣剩饭，我们离失败也就不远了。

积极的态度会促使我们满怀信心的向上、向前看；消极的态度则会让我们提心吊胆的向下、向后看。

生活中，我们必须面对磨难和挫折，很清楚，真是我们反应的方式决定了我们是消极的、有破坏性倾向的人，还是将成为一个善于自我调节、生活态度积极、富于建设性侵略品格的人。

我是我命运的船长我是我灵魂的主人

伪积极的三种表现：1、以自我为中心、独断专行3、歇斯底里式的病态积极。

自命清高的人最大的特点就是愚蠢--心理学家亨利.福斯特.亚当斯

消极性格的特征往往是地址或远离建议以及各种刺激

摆脱消极思维习惯的几点建议

1、通过读书或从专家那里寻求有利的外部帮助，学会用个人分析的方法识别类似的坏习惯。

2、找出到底生活中哪些渴望和困难让你产生了消极的坏习惯

3、通过研究或咨询，针对这些滋生消极习惯的内心需要，做出彻底调整的方案；

4、学会积极的思考，通过每天练习，培养积极的人生态度。积极的人生观会不断的战胜消极的生活态度。

”如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。“

“如果生活对你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

处理问题的5种方式

1、你运用直接积极的方式

这就是孩子们的可爱之处--他们总之那个是全力去做不可能完成的事，但又是他们却做成了。他们总是哭着要月流量，也许有一天他们当中的某一个就能得到月亮。

2、你运用间接或替代性的、准积极的方式

真正积极和承受的人懂得在情感和决定、行动之间做出权衡

3、你逃避，而退却是消极的表现

4、你吃酸葡萄，并逃避问题。这也是一种消极的态度

知道自己想要什么额，可是既不想直接也不想间接的完成这些愿望。你不过会说：“我想得到它，总之，我觉得有没有都没关系。”

5、你依恋地躺在别人的光辉中晒着太阳，一副完全顺从的样子。

那些最好的椰子在最高的树上留的更久

美好的事物一直都在等待着那些崇尚积极鄙视消极的人来争取。

沮丧时问自己

1. 我的这种无能感是否有可能是自我强加的？

2．我所看到的阻碍是否可能只是自我强加的敌对情绪呢？

3．我是从什么时候开始觉得自己能力不足无法完成具体目标的？是什么让我有了这种感觉和想法的？有正当的理由吗？

4．我真的尽力去做那些我认为做不到的事了吗？我什么时候试过？如果我没试过，不要没有开始就打败自己，现在试一试，真的试试会怎样？如果我试了而且失败了，我能在纸上列出多少条失败的原因？这些因素仍然存在吗？它们当中的一些或所有的因素现在能被消除吗？是不是尽管我没有成功，也曾经全力以赴地尝试着做过？或者我只是敷衍了事，希望好运气撞到我的怀里来？

5．实现目标的想法会让我感到非常紧张和焦虑吗？如果真是那样的话，我真正害怕的又是什么呢？那些恐惧从何而来，它们真的有意义吗？或者都不过是些不值一提的借口，帮我推迟实际尝试的时间罢了？

6．我不愿意认真地考虑这种主张，究竟是为什么？如果我履行了这个建议，会不会同我的夙愿、长期以来的信念以及安逸的生活状态发生冲突呢？它一定能提升我的自尊感吗？或者可能失败的想法使得我回避了这一问题？是否执行这一建议会给我增加不必要的负担和责任，并干扰我惯常的生活方式呢？

7．我在回答上述问题的过程中是否真的在很大程度上抛开了自我强加的限制呢？到目前为止，我是否仍然没有全面而积极地考虑过找一个具体目标呢？积极地处理问题的方式是否真的有可能帮我找到理想的解决办法呢？

分析和解决问题四步法

1、总目标

2、困难和优势

3、解决和方法

4、良好解决方法的标志

西北体系

心理学家发现，你京城在日常生活中遇到各种困难，主要是因为你对自己的问题并不的hi分明确，根本无法合理的分析它，于是，你也找不到可行的解决办法。在芝加哥中西部心理学会的一次会议上人们达成共识，认为分析问题是朝着解决问题的方向迈出的第一步。这条科学的方法很容易执行，它几乎可以帮你马上有效地解决生活中50%以上的难题，还能帮你逐步地合理解决不能马上处理的另外50%。这样的好东西你愿拿什么来换？难道不是什么都行吗？因为你一旦拥有了它，你就拥有了一笔最珍贵的财富。

没有什么比积极做出决定并付诸行动更值得我们一试了。

犹豫不决是幸福人生的破坏者。物理做决定的人会被各种各样的消极行为所困扰着。

物理做决定的人会被各种各样的消极行为困扰着，其表现形式中最糟糕的莫过于拖沓了--推迟做决定，逃避锻炼自己无力决定的肌肉。

任何领域中，那些跟班的和郁郁寡欢的人都是害怕犯错或者不敢陈丹责任因而避免或不适当地延迟做决定的人。

就算你有时的确犯了错误，就算你大错特错又怎么样？没有人能永远是正确的。生活中美好的果实属于那些作出决定并努力执行的人，属于那些努力争取他们认为和他的追随者们有权利拥有的人。

消极的人犯错之后，经常会尽可能地少做决定，但积极的人会抛开那些错误，积极做出自己的决定，并从中吸收经验一边将来少犯错误。

一般来说，焦虑是犹豫不决的根源

一个人越聪明，就越有可能在做决定前，迅速地联想到很多影响因素。

你的困难可能在于积习难改，总是把大量微不足道的事情放在重要的位置上来考虑，所以，你最好学会重要的事情优先考虑。

做决定的公式

你试图完成什么？

你做好准备了吗？

无论做什么，你都不要把个人情绪掺杂到追查事实真相的过程中来。它就像出错的线轴上的一根跳线，会把一切都搞得糟糕极了。

你可能采取哪些行动方案？

通往罗马的大道可不止一条。其中一条可能更直接，但却最见那；另一条可能会更漫长，但旅途中你可任意等候或更多的幸福。

哪种行动方案最接近完成你的愿望？

你会怎么做？什么时候做？

做决定的练习方法

用“是”迎接每一次公平的机会，不要说“不”

把握每一次可能的机会，主动做决定。

不要争论是否应该去散步还是留在家中的火炉便边，作个决定，然后立即照办。

不要为了吃羊排或者牛排冥思苦想，马上做决定。无论如何，你都得做决定。那为什么还要把它变成无聊的问题呢？

作一次盲选，就算结果令人失望，也比10分钟也做不了决定好得多

下一次买东西的时候，快读权衡各种选择，然后尽快做出选择小错不断总比反反复复、犹豫不决要好得多。

生活中，可以找些小时训练自己快读做出决定；即可采取行动。打破以往那些看似不起眼的知名的做事思维。这会让你下一次主动对待问题变得更加容易

阻碍事业发展的消极因素

不合作，十分固执

旷工，不坚守岗位

制造麻烦，传播流言蜚语，无理取闹

粗心大意

难以相处

游手好闲

过于温顺随和

脾气暴躁，自控能力差

目标模糊

易冲动，做不到三思而后行

不能坚持职守

缺乏耐心

过分敏感

容易气馁

缺少灵活性

缺乏信心

没有可以引以为荣的工作成绩或个人成就

过于挑剔

办事拖沓

容易动摇

唠叨或者少言寡语

没有或者很少有首创精神

很少或者没有工作热情

进入商界的资格要求

与人相处的能力

勤奋

愿意承担责任

反应的敏捷性

存在下去。生命只有在权力投入到为之奋斗的视野中去才具有价值。没有奋斗就没有绝对的安全可言。

一个人得不到自己想要的东西是因为想得到她的愿望还不够强烈，不足以使他勤奋工作。

只有自我不断发展才是唯一真正的安全

人类如果绝对安稳的话，就无法继续

根本俄恩没有绝对的安全，在这个恶恶充满变数的复杂的世界中，如果没有医院和勇气承担风险就没有真正的安全可言。

最鲜美的果实只属于那些积极的人，消极的人得到的智能是别人挑剩的此等品。

积极的的人往往会在常人中脱颖而出，而消极的人则会带着一颗消极的新加入到无能的啜泣者的行列，而且一直如此。

困难阻止不了的横祸态度积极的人，它阻碍的只是那些消极者。

我能做的最糟糕的事情就是引起别人的特殊关照，只因为我是残疾人。可没有的很么比自爱自怜更糟糕的了。

《美国名人榜》所列举的名人中，从未受过正规大学教育的男性和女性占很大比例。他们都是自学成材的。

那些残疾人在种种不利的条件下会分析自身的实际，以一种积极的心态发挥他们的能力

人类的三大需要

为社会都接收的需要

对满意的爱情生活的需要

肯定自我的需要

每个个体都必须有一个存在的理由

他们自己选择并接受了那种隐居ushanghuo，他们纵容了内心的作者赶，但同时，他们又渴望为社会所接受，却补丁的如何去获得他。

社会认可方面品质的测试

你没有敌人，但这并不意味着你有很多朋友。很多和善的人既没有朋友也没有敌人。

积极的女孩能够有所准别的在妇产雏鸡的地方寻猎的人，她专心致志的寻找眼睛里随时都会闪现出胜利的光芒。可他消极的姐妹，只会呆守在周边地区，最后心满意足的猎到一只老乌鸦，而绝对不会是一只漂亮的猎鸟。

糟糕的妻子差劲的丈夫

唠叨；自私，不体贴；

不温柔；事业上一事无成；

自私，不体贴；不诚实；

抱怨；抱怨；

干涉别人的个人爱好；不表达爱慕；

形象邋遢；有事不商量；

性情急躁；对孩子苛刻；

管教孩子无方；易怒；

狂妄自大；对孩子没有兴趣；

不真诚；对家庭没有兴趣；

感情容易受到伤害；粗鲁；

指责丈夫；缺少抱负；

心胸狭窄；神经质，没有耐心；

忽视子女；指责年龄小的妻子。

糟糕的家庭主妇。

你是否是一个完美的妻子？

1．你的所作所为是否让你的丈夫感到自信，

让他觉得自己作为一个男人非常成功，能嫁给他你感到无比幸福？

2．你是否清楚地了解自己的家庭经济状况，能够务实地处理家庭支出和储蓄？

3．你是否是一个好的家庭伴侣：开朗守时，在微不足道的小事上不唠叨不抱怨，自己能处理好的就不会去打扰丈夫？

4．你是否从不或很少批评丈夫？

5．你是否能让所有亲戚不给丈夫添麻烦，并拒绝他们过分干涉你的家事和其他私事，并礼貌、周到地对待他的亲属？

6．即便他不愿经常把你一个人留在家里，你是否经常鼓励他去参加俱乐部和“男性”的一些活动，让他觉得他随时都可以和男性朋友在一起？

7．你是否认识到，多数丈夫在工作中是默默无闻的，但同时也面临着非常激烈的竞争，你努力让家成为一个充满吸引力的、快乐舒适的避难所了吗，那样，丈夫就能够在这里得到休息和放松？

8．你是否能保持在家里和在外参加活动时一样，尽可能穿戴整洁，完美无瑕，魅力十足，让你的丈夫以你为自豪？

9．对丈夫的事业，你是否很有见地地给予关注，帮他出谋划策，减轻压力，而从来不会乱发表意见或像同事那样批评他？

10．你是否培养了对他的朋友和娱乐的兴趣，这样，在业余生活中，你同样是他理想的伴侣？

11．你是否参加教会工作、俱乐部、家长－教师协会、田园俱乐部或其他个人爱好的组织、团体，这会让你在社会生活中获得一席之地，同时又不会忽略家庭、子女或丈夫？

12．你是否在各方面都尽可能无私地合作，促进家庭群体利益的最佳发展？

13．你是否努力成为一位胜任的母亲？

14．你是本能地还是通过咨询医师和阅读的方式使自己成为一个好的性伴侣的？

15．你相信自己是一个优秀的女主人吗，不管客人们受不受欢迎，都感觉很放松？

16．即使你丈夫把烟灰撒了一地或者到处乱扔文件，他是否可以随便使用家里的任意一个房间？

17．即便你讨厌做家务劳动，你能做一个令人满意的好厨师吗？

18．你是否尽量避免成为一个专横、占有欲极强的妻子？

19．当你的丈夫疲惫而沮丧地回到家时，你是否能亲切地接受他，给他宣泄情感的空间，让他感到自己有爱、有人安慰、拥有自我并且有一个珍贵的值得为之奋斗的避风港？

20．你很少抱怨还是从不抱怨？

你是否是一个完美的丈夫？

1．你从来不会在子女或他人面前批评你的妻子，在私下里也从来都不或者很少批评她？

2．就算妻子不开口向你要零用钱你也能定期给她？

3．你每天都会认真地说爱她吗？

4．你尽到了管理孩子的那一半责任吗？在这方面你和你的妻子立场一致吗？

5．你是否会像对待自己的亲戚一样悉心而礼貌地对待她的亲属？你是否会阻止你的亲戚不适当地介入你的家务事？

6．在庆祝周年或纪念活动中，你会出乎意料地或偶尔送给妻子鲜花或其他礼物吗？

7．你对她的精神生活、俱乐部及业余爱好和各种团体活动感兴趣吗？

8．你是否理解做饭、做清洁和照顾孩子等工作十分纷杂劳累，知识型女性不一定感兴趣？

9．你能悉心地体察到妻子在管理家庭和膳食等方面的魅力——慷慨地赞美她吗？

10．在参加社交活动时你能否携妻子一同前往？

11．作为东道主或在别人家做客时你能否留意你的妻子，赞美她，关注她？

12．你在女性心理方面的知识是否能保证你理解妻子的情绪变化和心理需求，而不会感到困惑？

13．你是否承认你妻子是一个平等独立的个体，而不是想当然地把她看成一个伴侣－母亲－管家婆？

14．你的收入能满足养家糊口的需要吗？不只是现在，你有保险和储蓄的计划来确保家庭长远的经济安全吗？

15．你能理智地体贴和理解她，做一个完全满意的性伴侣吗？

16．你能把妻子当做一个处理家庭事务上的成年伙伴，和她一起讨论你在商业和金融上的事务吗？

17．无论在家里或是在外面，你乐意陪伴在妻子和孩子身边吗？

18．你会注意把自己收拾得干净整洁，让你妻子为“她的男人”而骄傲吗？

19．你是一个讲义气、重礼节的人吗？

佛朗西斯.培根：“当一个人爱上了自己，这将是终生浪漫的开始。”

渴望足够的自尊不是伟大的人和接近伟大的人的特权。

在获得尊重的问题上，事情不论大小，无论个人还是国家，都想要满足其“做伟人”的欲望。

来到这个世界之初，我们都是积极的人--赤裸裸的，没有任何情感上的自卑。我们至多以便的自卑，因为那是忘却了以往生活方式所迈出的第一步。

战胜自卑

1、大胆的在记忆中都多童年期的恐惧、羞愧和沮丧的事件。

2、加入讨论组或者辩论社团。

3、仔细分析自己和自己从事的活动，确定自己在什么方面做得更好，然后采取一些措施，把它做得更好，直到你成为这方面的专家；或者选择一些你相信你可以学会并你能掌握到精通程度的活动，然后努力地学习，直到精通它。能够超出婆娘冠军水平地做好一件事会使你获得那种精通、自信和自尊的感觉。

4、环顾你周围的人，确定他们身上的哪些弱点，你会发此案他们有那么多可能比你严重的多的缺陷、不足和不利条件，由此推算，你一定会有多成就。多想一想自己身上的长处，想一想怎样才能让你的这次额有点更加突出。

5、重新审视你的价值观

6、如果你的问题看上去很大，不可能找到解决的办法，那就不要想着征服群山，你可以从山脚开始。把大问题分解成一个个小问题，不要盯着问题本身，要注重可能的解决问题方案并逐步实施。

7、如果你为一些小事情所困扰，你要为此制定一个计划，然后去执行。比如你受到的教育不够，那就到图书馆去，也可以去上夜校，或者学习函授课程，这回填补你在这方面的空白。如果你没有朋友圈或者圈子很小，就把内心的恐惧踢到窗外吧，想办法结识更多的朋友，这就要看你自己的了。

马克吐温：“人是唯一会脸红的动物或者说需要脸红的动物。”

你在心中建立了敬畏他人之心，并觉得这是自己性格中的缺陷造成的，却忘记了多有人其实同样具有致命的弱点。

学会从错误中吸取教训，然后忘掉

建议

冷静思考

你可能过高的估计了自己以至于让人畏惧

不追求完美，感谢错误带来的经验

你不必成为一个超人。满意自己的进步

做一个真实的自我。不取悦别人

适度的挑剔

放松一点

从错误中吸取教训

防止重蹈覆辙，并设法把犯错误的几率降到最低

不让错误阻挡你的脚步

一笑置之

采取积极的态度，多在公众面前展现自己。

子主题 13

子主题 14

找借口的习惯会把你变成一个消极的人呢

人类自我愚弄的本事几乎是无穷无尽的

托辞让我们麻木，隐藏自己的缺点，原理理性。

愚弄别人，就是在愚弄自己而已

一些人天真的相信说话可以代表一切，而且只相信说话。

“蚱蜢心态”：准备动作看上去永远是令人激动的。

无能者往往是那些太多、太快、太贪婪地说着他们不甚了解的东西的人。

第13章如何让梦想成真

无能者的白日梦是模糊不清和随心所欲的。就像一条狗追逐自己的尾巴，结果什么也得不到。

积极的人每个白日梦都鲜活真实，而消极的人则让梦想胎死腹中。

白日梦

每一个白日梦都是一个没有实现的愿望

挫折是白日梦人能够多产的父亲

白日梦是他们弥补没有认真的对待残酷现实的方式。

大梦想家错就错在想把梦想一下子全部实现

开始积极的生活

全面分析你的白日梦，分解目标，让梦想的一部分成真

做更多的美梦吧，并积极行动

要想清楚，驾驭你的白日梦人

只留下一个可以实现的梦想

找到值得你坚持的梦想，并为之努力奋斗

第14章赞赏的积极魔力

赞赏中蕴含着美好的信念，伟大的理想，仁爱之心，以及所有的成就。

对你的赞赏只能来自他人，吸收这种养分最好的方式是，你要慷慨的赞赏他人。

海伦.亨特.杰克逊：“如果你爱我，请你告诉我；安静的国度无边无际，胜似来生”

没有人伟大到不需要别人的赞赏并从中受益

《小事情》

如果我的只言片语会让你的生活更加灿烂如果我随口哼唱的小曲会让你忘记烦恼上天啊，请你帮助我把那只言片语还有点滴的歌声带进某个孤寂的山谷让回声从此传扬如果我微薄的爱会让生活更加甜美如果我的一点关怀会让一个朋友心情愉快如果我无意间的援助之手可以减轻别人的负担上帝啊，请赐予我爱、关怀和力量吧。我要去帮助我辛劳的兄弟如果你爱他们，就告诉他们，但说的时候你要认真！

马来西亚谚语：“一个人可以偿清黄金的债务，但却到死也亏钱那些善良的人。”

不愿意用言行表示赞赏，似乎是人性中最顽固的一部分，这同仁们渴望得到赏识不一样。余姚期待赞赏，请表达你的赞赏吧。赞赏的面包送给饥饿的心灵会得到什么样的回报呢？它将帮助你积极的生活。它会让你容光焕发。

世界上最重要的事是信念。信念是内在的积极性。时尚没有消极的信念，这一点绝对不容置疑

韦伯斯特字典：信念就是把精神显示和道德原则看做至高无上的权威和价值

《圣经.新约》：信是所望之事的实底，未见之事的确据。

没有平凡的信念和勇气，生活将会失去意义。

如果你缺乏或丧失信念，那就意味着你生命本身的终结。

远征欧陆

自传实验

卡耐基《如何赢得朋友和影响他人》

把握好你你ide生活

伴父生涯

艾森豪威尔将军

伊丽莎白.阿登

1、积极直接的生活态度的价值在德怀特·D.艾森豪威尔的生活中得到了证实。如果当初他向消极的态度屈服，在海外战争中他就不可能从小胜逐步走向最后的全胜。在《远征欧陆》一书中，艾森豪威尔记述了他在成为欧洲战区总司令后不久，首次致电罗斯福总统和丘吉尔首相，向他们报告战况时的故事。将军写道：“当非洲沙漠地区的托布鲁克刚刚落入德军手里时，整个盟军陷入低迷状态。”“然而，两位元首并没有表现出丝毫的悲观，让人感到高兴的是，他们考虑的是如何去进攻和取得胜利而不仅仅是防御和等待失败。”在这个例子中，我们把艾森豪威尔将军对于积极态度的评价和那些消极态度作了对比。这一点在他有关军事胜利的简单公式中得到了进一步的揭示。艾森豪威尔这样总结道：“计划的制订要缜密。然后决战到底。” H.G.威尔斯也非常重视这种积极的生活方式。在《自传实验》一书中，他引述了自己生活中的两条指导性原则。第一，“如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。”第二，“如果生活对于你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你去拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

2、积极直接争取的价值对于伊丽莎白·阿登来说是不言自明的。她创立了自己的化妆品商业帝国，市值超过1700万美元。阿登在各种商务会议上都会对她的经理们一再灌输积极的生存方式观，她说：“要想在这个世界生存，你就必须战斗，战斗，再战斗！”

3、这种逃避的做法会逐渐演变成一种习惯。逃避剥夺了一个人的尊严和实际的安全感。受过惊吓的小兔子就算遇到最小的危险也会飞奔而逃。兔子习惯了逃跑，而逃跑也放大了它内心的恐惧，甚至常常在危险来临的时候，它会吓得僵直在那里，束手就擒。有的人就像兔子，备受消极和恐惧的折磨，不断地躲避和逃跑，直到有一天浑身无力地僵直、颤抖，某一次致命的打击让他们尽失尊严。这些“兔人”躲避他人，拒绝面对生活中的问题。人也变得神经质，或者患上了恐惧症。他们背弃亲友，推脱责任，还沉湎于白日梦。这一点，后面章节将会详细地加以讨论。这些白日梦爱好者性格中消极的制动闸已被锁定，他们会感到自己的性格是无力争取成功的。这种人总是在不安中度日，玩一种叫“假装一切都好”的游戏，他们甚至会昂首阔步地走着，或者摆好姿势给人看，然后对自己说他正在愚弄别人，其实这根本就是自欺欺人。他们从来不敢面对事实。事实上，任何有一定智商的人都看得出他们在自欺欺人——一个自我欺骗者——人们会远远地充满同情地望过来一眼。这些两条腿的兔子甚至把逃避的技巧发挥到了极致——全线退守，最后再得上健忘症，或者躲在“疯人院”，假定自己就是拿破仑或者上帝。是的，消极的态度甚至可能比这个还要命！

4、有些现实问题的逃亡者会患上自己喜爱的疾病。弗兰德斯·邓巴博士在《精神和肉体》一书中把这些受宠的疾病称为“可爱的症状”。她说，即使伟大的政治家格莱斯顿，也常常会为了逃避在充满敌意的听众前作演讲而感冒。此事绝不是虚构。不只是孩子，成年人也同样会害上头疼、麻疹、胃痛，甚至是哮喘病以逃避诸如学校、不满意的商业合同以及恋人间的争吵等各种各样的麻烦。