李湘真的瘦了！成功瘦身的她好减龄，看起来至少年轻了二十岁，你怎么看(李湘减肥一个月瘦20斤)

大家都了解，最开始在快乐大本营主持人的李湘是十分有灵性的，她的相貌很讨喜，并且那时她还十分瘦。结婚后大伙儿发觉她渐渐地发胖，品牌形象也不如从前，很多年来她一直全是以偏胖松垮的身形观人，她也表明有在减肥瘦身，可是看上去实际效果并不显著。这一次来看李湘是下狠心了，总体看上去转变太显著了！确实年青了许多。

此次品牌形象大变，李湘也投入了许多勤奋。她根据运动健身来减肥，平常的饮食搭配也注意了许多。基本上每日她都是会开展有氧运动减脂，这也是她可以瘦身取得成功的重要，蹬自行车、跑步机也有跳操是她的日常固定不动新项目，汗液身后便是更美丽的自身。并且看她每日的饮食搭配也口味淡得不好，一盆蔬菜水果看上去跟喂草差不多了，但是这也是许多要想快点儿瘦身成功人士会挑选的方法。

大家要想减肥，自然吃和练两种都不可以落下来。根据健身运动，大家的身上的发热量可以耗费许多，可是大家摄取的发热量也不可以太多，因此减脂餐就十分必须。我们在挑选食物的情况下就必须分配优质碳水和优质蛋白，那样大家的营养成分摄取较为平衡，也不容易长胖。此外这也是一个由浅入深的全过程，因此大家渐渐地操纵发热量摄取，长期性出来是一定能够见到实际效果的。

很多人很有可能都很抵触减脂餐，因为它确实是没有什么味道。实际上要不是速学瘦身，大家的减脂餐只需略微操纵一下发热量和胃口就好了，随后尽可能做得更有胃口一些，能够依据热计量表去提前准备自身的烹制食物。今日能够给大伙儿共享几个美味又长不胖的减脂餐，陪你快乐减肥。

一、低脂肪京酱肉丝

①把100克的鸡胸肉切割成丝，再加上一点米酒、生抽酱油、白胡椒粉和鸡蛋清拌和一下，腌渍数分钟。

②把100克的水豆腐皮切成适度的方形一小块预留。

③准备好葱丝、胡萝卜丝、黄瓜丝和黄豆芽适当，每种类似40g就可以了。

④调个料汁，生抽酱油、酱油、香油各小勺，黄豆酱二勺，再添加六勺水搅拌均匀。

⑤放水烧开，各自把豆油皮、胡萝卜丝和豆芽菜烫熟，鸡胸肉装进去烫到变龙潭上捞起来。再用酱汁把鸡胸肉煸炒匀称快速捞起来。

二、黑米鸡蛋炒饭

①最先把黑米清理整洁，冷水泡浸十分钟上下。锅中多放几滴水，低火打开表盖煮二十分钟，煮好之后把水沥整洁。

②鸡胸肉滚刀块，再加上小量的黑胡椒粉、生抽酱油和米酒，再再加上3g上下玉米粉，拌和匀均腌渍一会儿。

③提前准备自身喜爱的时令蔬菜粒预留。随后把油麦菜切割成丝，泡茶。

④一个鸡蛋搅拌均匀，锅里放小量油，把鸡蛋炒碎。一样的鸡胸肉也煸炒到泛白，随后把全部的原材料倒进来一起煸炒，最终再加上一点点的盐和生抽酱油炒匀就可以。

三、水豆腐鸡肉饼

①把鸡胸肉剁碎泥，随后添加嫩军用被子捣烂，再加上米酒、生抽酱油和孜然粉适当，拌和至上力。

②把拌和好的水豆腐鸡脯肉碎揉成一个一个的小饼，再包起一片紫菜片来作为装饰设计。

③炒菜锅擦上一点点牛油果油，随后把小饼装进去煎至金黄色。牛油果油是十分低脂肪的，要是没有的话还可以用食用橄榄油。

大家平常人是不用像大牌明星那样必须速学瘦身的，大家关键操纵好胃口和发热量就行，看见这种有胃口的减脂餐，你确实明确不试一试吗？

李湘自从生完孩子之后，似乎身材一直都没有恢复过来。各种关于李湘胖的话题也是蛮多的。

她曾在接受采访的时候说过，因为在怀孕期间查出宝宝有些缺乏营养，于是自己吃了很多有营养的食物，三个月后她的身材就胖了好几圈。生完孩子以后一直在坚持母乳喂养，错过了黄金减肥期，所以才导致身材越来越臃肿。

李湘瘦了

李湘在社交平台上更新自己的日常生活。这次从李湘拍的自拍来看，很明显李湘瘦了不少。

最吸引网友的眼球是这张瓜子脸，自从李湘结婚生子后，脸蛋变得越来越富态了，而这次看起来似乎瘦了很多，不知道是真实瘦了还是照片修的。

参加过减肥类的综艺节目

李湘和王岳伦夫妇共同参加过一档减肥类的综艺节目，在这个综艺节目播出的时候，李湘的豪宅也被曝光在大众面前，就连现场的主持人也直呼：李湘家真的是太有钱了。

明星收入不菲这是人尽皆知的，所以观众们并不太关心李湘家的生活状态，反而是更在意李湘和王岳伦的体重。

在图片中我们可以看到两人好像比前几年更胖了，网友向他们两个人喊话：来这档节目是正确的决定，身为一名公众人物，是该减减肥了。可惜节目结束后，两人都没有减肥成功。

李湘也是美过的

大家都知道李湘家里挺有钱的，也经常在微博上晒自己的日常，网友也非常惊叹有钱人的生活。

李湘手中有多家公司的股权，是一个当之无愧的富婆，所以她的本人的生活一直都十分奢侈，吃穿用度都要使用到最好的，就连女儿王诗龄也被各种昂贵的名牌包围着，一只小小的手包都要好几万。而李湘也很喜欢在网络上炫富，晒自己的珠宝、豪车、豪宅等等，让人觉得她过于高调了，像一个暴发户。

离开主持人舞台之后，李湘的身材走形便一发不可收拾，看起来又胖又油腻，但其实李湘年轻时候也是美过的，如果不相信可以看看16年前的这部剧，李湘颜值不输女主角！

这部作品就是2004年播出的《四大名捕》，当年这部作品大咖云集，有着董洁、钟汉良、王艳、蒋勤勤等红极一时的演员加持，作品质量也可以得到保证，口碑爆棚，当年在这部剧中李湘饰演的是反派“独孤伊人”。

在剧中“独孤伊人”虽然是一个心狠手辣、善于用毒的蛇蝎美人，但其实她的身世十分悲惨，一生被父亲掌握着，没有一点自由，非常让人心疼。当年在剧中“独孤伊人”出场那一刻可是惊艳了每一位观众，一身黑袍、个性冷艳，气质也十分出众。当时的李湘还没有长胖，五官精致还带有一丝青涩的美感，笑起来甜美可爱，即使在这部美女如云的电视剧中，也丝毫不落下风。

45岁依旧年轻

都说“瘦”是一种脱胎换骨，减肥后的李湘确实有种回到了当年的样子，瞬间又年轻了不少，漂亮了不少，毕竟底子也还是不错的。

胖过的人减肥后都是一种逆袭，尤其是对于一个生了孩子后体重不断上升的妈妈来讲，减肥后精神状态也是得到很大的提升，整个人都变得更有精神。而李湘的成功减肥后完全不像一个45岁的母亲，反而像正当花季的少女了，皮肤看起来十分的不错，没有一丝的皱纹，太让人羡慕了！

多年来李湘一直都是以微胖臃肿的身材示人，她也表示有在减肥，但是看起来效果并不明显。这一次看来李湘是狠下心来了，整体看起来变化太明显了！真的年轻了很多。这次形象大变，李湘也付出了不少努力。她通过健身来减脂，平时的饮食也注意了很多。几乎每天她都会进行有氧燃脂，这也是她能够瘦身成功的关键，蹬单车、椭圆机还有跳操是她的日常固定项目，汗水背后就是更美的自己。而且看她每天的饮食也清淡得不行，一盆蔬菜看起来跟吃草差不多了，不过这也是很多想要快点瘦身成功的人会选择的方式。 她现在的状态比之前好了很多，不再是丰腴富态的样子，瘦下来还年轻了很多。看来减肥成功还可以让人的状态变年轻，看到李湘瘦身成功，大家仿佛又看到了年轻时的她。 说明身材还是非常影响别人对她的印象的，保持一个很好的身材，会让整个人非常精神。