长期吃素的人有什么后果(能吃素的人福报大)

长期吃素对身体好处

第一：美容作用，长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然就不产生有害物质损害皮肤健康，同时，植物性食物中的矿物质、纤维质还能清除血液中有害物质，净化后的血液能够发挥完全的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，令全身各器官充满活力，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
第二：和一般人比较起来，素食(素食食品)者的血脂肪含量较低，也较少罹患心脏疾病和癌症(癌症食品)，体重也较不可能超重，这是因为饮食当中摄取了较高的纤维素(纤维素食品)之故，此外还包括了生活型态的因素在内。素食者较具有健康(健康食品)意识，较不抽烟，其中许多人不喝酒或咖啡。
第三：因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。
第四：素食可以减少癌症发病率．尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利於通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。
第五：素食可减轻肾脏负荷：素食对肾功能不健全的肾脏病患者来讲，能起到让肾脏[休息]的作用：肾脏病患者改为素食，外加乳制品的摄入，既可减轻肾脏负担，又不减少蛋白质(蛋白质食品)的摄入量，实为一举两得。
第六：素食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知，老年(老年食品)人,尤其绝经后的妇女为了防止骨质疏松，提倡多吃含钙质的食品，而维生素(维生素食品)C有利於钙(钙食品)质的吸收。很多植物食品如绿色蔬菜(蔬菜食品)，西红柿和某些瓜果等含维生C。
第七：原则上，吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。

长期吃素对身体危害

长期素食这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。素食又分为全素食(即完全以植物性食物及其制品为食)和乳蛋素食(除植物性食物及其制品外，还可选择蛋类、乳制品)。比较起来，乳蛋素食的膳食营养更为全面，而全素食则更容易造成某些身体必需营养素的严重缺位。

人体内胆汁主要由肝脏产生，胆囊就像一座水库，起储存浓缩胆汁的作用。人们进食，特别是进食油腻食物后，食物进入胃中刺激胆囊收缩，引起胆汁分泌，促进食物消化吸收。长期以素食为主，含纤维素类食物影响胆汁的分泌与浓缩，使胆汁长期在胆囊淤积。易患结石,素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。

摄入更多的植物性食物意味着相对更为丰富的水溶性维生素和膳食纤维、更少的饱和脂肪酸和胆固醇，也会带来一些营养素缺乏的高危因素：优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低，再加上膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏，如钙、铁、锌、硒及维生素A、D、B12等。

另外，患有肝、肾疾病的人也不适合食素，尤其是尿毒症患者，素食会导致钾的摄入过多，而优质蛋白质的摄入堪忧。

健康、吃素、营养、贫血、疾病，坚持吃素对身体好不好？可能会有3个坏处，很多人不知道。

长期吃素的人，身体的惊人变化

吃素者易缺乏维生素B12，多吃综合维生素可改善。爱美的女人想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，然而，高油高糖让你想不发胖都难。 亲身经历，长期吃素会造成免疫力低下，易生病。前几年因为生病开始吃素，做好的菜要先用水过一下再吃，一年多以后，免疫功能下降，出现严重的紫外线过敏加上大面积的湿疹，有阳光时不能外出，靠近窗户也不行。所以为了健康现在已放弃吃素，注意饮食清淡均衡就好。

1、导致人体内优质蛋白质缺乏

在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。

2、发生高血糖的概率更高

因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

3、导致微量营养素缺乏

微量营养素即矿物质和维生素，为人体需要较少的营养素，但是为了维持生存、生长发育、体力活动和健康，这些又是必需的物质。

扩展资料：

吃素的益处

1、可抗癌

食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。

2、对心脏有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食。

3、能增强免疫力

每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

参考资料来源：人民网-常年吃素，对健康弊大于利

参考资料来源：人民网-吃素能增强免疫力 常吃素对人体有哪些好处？

在日常生活当中有了人为了让自己身材变得更加苗条或者是有的人并不喜欢吃肉，而选择去长期吃素食。而长期吃素对我们的人体健康以及身体各个器官的新陈代谢，有着非常严重的危害。

首先长期吃素会导致我们人体的免疫力下降，在我们日常生活当中，我们人体需要从外界摄入蛋白质以此来增强我们的体质，虽然说长期吃素也能够使我们人体补充蛋白质，但是素食的蛋白质相对于肉食的蛋白质比较少，因此长期吃素就会导致我们人体的免疫力下降，从而出现记忆力衰退或者是我们的身体出现一定的症状。

其次，长期吃素会使我们的肠胃出现一定的问题，要知道在大部分素食当中，它都含有膳食纤维这种物质，而这种物质会加快我们肠道对身体当中有害物质的排泄。对于那些饮食合理的人来说这种膳食纤维有助于他们的身体健康，可是对于长期吃素的人来说这种膳食纤维虽然能够加快我们肠道对身体有害物质的排泄，但是由于我们长时间不吃肉食会使我们的肠道缺少一定的油水，因此就会对我们的肠胃造成严重的危害。

最后长期吃素的人大部分都会出现贫血的症状，要知道铁是我们人铁所必须的元素之一。而我们人体所需要的铁元素，大部分都来自于我们日常所吃的食物，如果我们长期吃素，不吃肉类食品的话，就会导致我们摄入到体内的铁含量大大减少。时间长了就会使得我们出现贫血的症状，而对于那些只吃素食的青少年来说，身体当中铁含量的不足，就会严重影响到自身的生长发育。

因此长期吃素食对于我们身体有着非常严重的危害，在我们日常生活当中，我们的饮食一定要合理搭配。

　　作为典型的肉食动物，关于素食，康立君知道的并不多。毕竟，处于食物链顶端的人类，进化几十万年可不是为了吃草。

　　但貌似，事情未待完续……因为，康立君最近认识了一位坚持素食的朋友。

　　某一天，我这位朋友在网上看到某地狗肉节的屠狗照片之后，就下定决心完全不吃鸡蛋、牛奶在内的动物来源的食物，坚持纯素食。

　　其实，人们选择素食的理由五花八门。

　　天后王菲，因信佛吃素多年

　　孙俪娘娘为了保持身材，拼了!

　　由于皮肤过敏，才女范晓萱在母亲的建议下开始素食

　　身为联合国环保大使的周迅，现在基本吃素

　　见到美食“人生理念都得错乱一下”的吴大叔，竟然也开始吃素了，别问我为什么

　　当然啦，绝大部分选择素食的的人，是因为他们相信素食是一种健康的饮食方式，能促进、维持身体的健康，降低某些疾病的患病风险。而长期素食会怎样？

　　素食：身体的奇妙变化

　　素食可分为两种。一种是完全不吃包括鸡蛋、牛奶在内的动物来源食物的纯素食，另一种是吃蛋、奶，或吃其中一种的“蛋奶素”。相较而言，后者更容易做到营养均衡。

　　植物性食物中包含多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维和低聚糖，大量抗氧化物质，能够调节肠道菌群，促进人体的新陈代谢。在保证营养均衡的前提下，素食确实能让人感觉身体充满活力、神清气爽。

　　国外的相关研究也发现，就总体而言，素食者患高血压、心脏病、糖尿病的风险较低，肥胖的危险也比较小;而纯素食的人平均血压和平均体重最低，肠癌、前列腺癌危险也最低。

　　素食减肥?一本正经的瞎说

　　素食食材在口感上比较清淡，还不抗饿。烹饪时如果不多加油和调料，很难坚持吃下去，平时也需要常吃素饼之类的小点心来缓解饥饿感，这些东西其实热量也不小。

　　所以啊，通过素食减肥，除非你有很大的毅力，不然还是比较困难的。

　　素食一定会营养不良吗?有可能!

　　抛开营养均衡来谈素食，就是耍流氓。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维等人体必需的营养素，同样可以通过植物性食物来获取。

　　然而，很多素食者仅仅为了减肥而吃素的人，认为素食就是吃大量蔬菜水果，其他什么都不吃。错误的饮食结构，很可能导致营养不良，出现脱发、皮肤松弛、怕冷、精神萎靡、贫血、内分泌紊乱等现象。

　　保持营养均衡不是一件容易的事情。需要选择什么样的食物，如何搭配，这些都是有学问的，选择素食之前，不妨先咨询营养师和相关的医生。

　　性趣减弱和素食有关?

　　这个锅，素食可不背。

　　只要营养均衡，素食者在性欲方面和正常人是一样一样儿的。

　　最后康立君温馨提示：

　　对于老人、儿童、孕妇、贫血、消化不良和胃肠疾病患者，不建议素食，如果要尝试，一定要在专业医生或营养师的指导下进行哦。

近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响，吃素逐渐成为一种时尚。
吃素能健康长寿的说法在民间还颇有市场，甚至有人指出：某某高僧长寿，活了100多岁，因此吃素有好处。其实，这只是个例。就目前的科学研究来看，没有足够的证据表明吃素与长寿有必然联系。
长期素食
营养失衡
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。综合起来这些营养素主要有三种主要功能：1.供给人体所需热能。2.供给人体组织生长发育或修补所需。
3.帮助人体调整功能。
在吃素几乎成为一种时尚的时候，不少专家提出，吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。
久而久之
影响性欲
长期素食在影响全身健康的同时，还会影响人们的性功能，美国营养学家安娜·玛莉·哥本指出：食素影响性欲。她的一项调查显示，吃素者的性欲淡漠、早泄，甚至勃起功能障碍的比例相当高。
科学研究发现：动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉类，会使人性欲减退。而且，素食者的饮食内容多为性抑制食品。例如以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪，而精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，会导致性功能或生殖功能失调。如果要进行一种没有性爱的生活方式，可以转向吃素食。
大家知道，睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现，蛋白质摄入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危险，会导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人危险性特别高，因为动物性食物是高生物价值蛋白质的最好来源。
不少微量元素与人类的生殖功能有着密切的关系，尤其是锌等。锌是很多酶的组成成分，人体内有100多种酶含有锌。它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退，导致性迟熟和男性不育症。原发性锌缺乏的原因有几种，首先，膳食中锌含量太低，如谷类与蔬菜中含锌量低，而海产品中含量高，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等。其次，不同食物中锌的生物利用率差别很大，肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纤维素以及二价铁、钙、铜和镉等，都是锌吸收的抑制剂，能干扰锌的吸收，其中尤为重要的是植酸。
素食习惯对男性和女性的性功能都有影响，但对男性的影响比女性严重。其原因在于男性性激素会因为长期素食而减少。
临床上发现，长期吃素不仅影响人的性功能，还会影响生育。天津有一对夫妇，结婚5年却迟迟未能生育。他们先后到医院检查身体，均未发现有异常。细心的医生在问诊中得知，他们崇尚素食，竟然在五年间一点肉类荤腥都未碰，每餐只吃粮食蔬菜。医生于是告知：长期素食会影响女性体内性激素分泌，从而导致生育功能低下，同时也会引起男子性功能减退、睾丸生精功能降低而致不育。这对夫妇遂遵照医嘱，改变了只吃素食的饮食习惯，果然，不久就有了身孕。

素食：身体的奇妙变化

素食大体上可分为两种。一种是完全不吃包括鸡蛋、牛奶在内的动物来源食物的纯素食，另一种是吃蛋、奶，或吃其中一种的“蛋奶素”。相较而言，后者更容易做到营养均衡。

素食能够减少动物性食物的摄入量，从而减轻肝肾的负担。植物性食物中包含多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维和低聚糖，大量抗氧化物质，能够调节肠道菌群，促进人体的新陈代谢。

在保证营养均衡的前提下，素食确实能让人感觉身体充满活力、神清气爽。

国外的相关研究也发现，就总体而言，素食者患高血压、心脏病、糖尿病的风险较低，肥胖的危险也比较小;而纯素食的人平均血压和平均体重最低，肠癌、前列腺癌危险也最低。

素食减肥?不一定!

素食食材在口感上比较清淡，还不抗饿。

烹饪时如果不多加油和调料，很难坚持吃下去，平时也需要常吃素饼之类的小点心来缓解饥饿感，这些东西其实热量也不小。

所以啊，通过素食减肥，除非你有很大的毅力，不然还是比较困难的。

素食一定会营养不良吗?有可能!

抛开营养均衡来谈素食，就是耍流氓。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维等人体必需的营养素，同样可以通过植物性食物来获取。

然而，很多素食者并不清楚如何保持营养均衡，特别是一些仅仅为了减肥而吃素的人，认为素食就是吃大量蔬菜水果，其他什么都不吃。

错误的饮食结构，很可能导致营养不良，出现脱发、皮肤松弛、怕冷、精神萎靡、贫血、内分泌紊乱等现象。

保持营养均衡不是一件容易的事情。需要选择什么样的食物，如何搭配，这些都是有学问的

好处：

一、吃素可抗癌美国癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。

二、吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。

三、吃素更长寿，许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少。

坏处：

一、完全素食，导致人体内优质蛋白质缺乏动物性食品，如瘦肉、奶、蛋、鱼中的蛋白质都含有8种必需氨基酸，数量也比较多，各种氨基酸的比例恰当，生物特性与人体接近，即与人体蛋白质构造很相似，容易被人体消化吸收。

二、完全素食，发生高血糖的概率更高，因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

三、常年吃素，导致微量营养素缺乏，微量营养素即矿物质和维生素，为人体需要较少的营养素，但是为了维持生存、生长发育、体力活动和健康，这些又是必需的物质。

参考资料：人民网-吃素能增强免疫力 常吃素对人体有哪些好处？参考资料：人民网-常年吃素，对健康弊大于利
长期吃素对身体好处

第一：美容作用，长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然就不产生有害物质损害皮肤健康，同时，植物性食物中的矿物质、纤维质还能清除血液中有害物质，净化后的血液能够发挥完全的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，令全身各器官充满活力，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
第二：和一般人比较起来，素食(素食食品)者的血脂肪含量较低，也较少罹患心脏疾病和癌症(癌症食品)，体重也较不可能超重，这是因为饮食当中摄取了较高的纤维素(纤维素食品)之故，此外还包括了生活型态的因素在内。素食者较具有健康(健康食品)意识，较不抽烟，其中许多人不喝酒或咖啡。
第三：因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。
第四：素食可以减少癌症发病率．尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利於通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。
第五：素食可减轻肾脏负荷：素食对肾功能不健全的肾脏病患者来讲，能起到让肾脏[休息]的作用：肾脏病患者改为素食，外加乳制品的摄入，既可减轻肾脏负担，又不减少蛋白质(蛋白质食品)的摄入量，实为一举两得。
第六：素食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知，老年(老年食品)人,尤其绝经后的妇女为了防止骨质疏松，提倡多吃含钙质的食品，而维生素(维生素食品)C有利於钙(钙食品)质的吸收。很多植物食品如绿色蔬菜(蔬菜食品)，西红柿和某些瓜果等含维生C。
第七：原则上，吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。

长期吃素对身体危害

长期素食这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。素食又分为全素食(即完全以植物性食物及其制品为食)和乳蛋素食(除植物性食物及其制品外，还可选择蛋类、乳制品)。比较起来，乳蛋素食的膳食营养更为全面，而全素食则更容易造成某些身体必需营养素的严重缺位。

人体内胆汁主要由肝脏产生，胆囊就像一座水库，起储存浓缩胆汁的作用。人们进食，特别是进食油腻食物后，食物进入胃中刺激胆囊收缩，引起胆汁分泌，促进食物消化吸收。长期以素食为主，含纤维素类食物影响胆汁的分泌与浓缩，使胆汁长期在胆囊淤积。易患结石,素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。

摄入更多的植物性食物意味着相对更为丰富的水溶性维生素和膳食纤维、更少的饱和脂肪酸和胆固醇，也会带来一些营养素缺乏的高危因素：优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低，再加上膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏，如钙、铁、锌、硒及维生素A、D、B12等。

另外，患有肝、肾疾病的人也不适合食素，尤其是尿毒症患者，素食会导致钾的摄入过多，而优质蛋白质的摄入堪忧。 长久以来，民间流传着吃素能健康长寿的说法。近些年，随着因营养过剩导
致的多种“富贵病”发病率的增高，和受到一浪高过一浪的减肥瘦身热潮的影响，
吃素逐渐成为一种时尚。难道吃素真的是永葆健康的秘方吗？
　　北京中医药大学刘文龙教授说，《黄帝内经》中说，“五谷为养，五果为助，
五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。“五谷”、“五果”、“
五畜”、“五菜”包括了人类需要的各种营养素，说明古人已知道营养全面对健
康的好处。“谷”、“果”、“菜”是素食，“畜”为荤食，它们各有不同的营
养价值，是互为补充的。现代营养学也不主张人们长期吃素，而是一再强调营养
要均衡，营养素摄入比例要科学合理。有些中老年人患有高脂血症，因此断了荤
腥，虽然这样做有一定的道理，对降低血脂有一些辅助作用，但不能把患高脂血
症的责任完全归咎于荤食，因此而长期吃素也不妥。发生高脂血症的原因很复杂，
不能只用油、肉吃得太多来解释，同时，长期忌食荤腥，其实就是偏食，会使蛋
白质、脂类、脂溶性维生素、某些微量元素摄入不足，导致营养不良，免疫力下
降，甚至可能诱发癌症。
　　刘教授又说，任何食物都有它的作用，吃得恰当对身体就有好处，吃得不恰
当可能就有坏处。比如醋具有多种保健作用，但食用要适量，如果吃得过多，会
使肝气过旺，导致五脏受损。荤腥食物也是这样，人体不能缺少，但也不可食之
过多。至于说吃素能长寿，就目前的科学研究来看，没有足够的证据能证明这一
点。主张素食的人最喜欢以某个长寿的高僧为例子，说明吃素的好处，但那只是
个别事例，并不具有统计学意义，也就是说没有科学的统计数据显示吃素与长寿
有必然联系。而且“长寿”和“吃素”的概念也比较模糊，活到多少岁就算是长
寿？吃素是单指不吃肉，还是指肉、蛋、奶等动物性食物都不吃？再说，人的寿
命是受多种因素影响的，除了与膳食有关，还与运动、心态、修养、情绪等有关，
就是单从吃这方面考虑，还要想到饮食是否规律有节、有否嗜酒等不良嗜好等问
题，如果只从吃什么考虑，未免过于片面了。
　　有些吃素的人可能天生不爱吃肉食，对于这些人，刘教授建议说，为了营养
素的全面摄取，保证身体健康的需要，应注意适当补充蛋类、奶类等食物。

卢靖姗谈吃素的好处

坏处，素食会使身体里缺少动物蛋白好处，净化肠胃和心灵，减少身体里的毒素